孕期愛發脾氣怎麼辦

進入孕期之後， 由於孕激素的刺激， 孕媽媽的身體、心理都會發生一系列的變化， 如孕期焦慮、暴躁、擔憂都是常見的現象。 不僅造成孕媽媽心理上的負擔， 更會影響寶寶的發育， 通過什麼方法可以輕鬆應對呢?我們一起來看看。 >>>別忽視這些寶寶的求救信號

第一招：找點感興趣的事情做

休閒娛樂來一個。 覺得太無聊?不妨想想我們之前辛苦工作的樣子吧， 現在好啦， 正好可以休息一下， 嘗試一下新的休閒娛樂的活動：養花養魚?看書聽音樂?刺繡手工?插畫美術?……如此之多， 媽咪們可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，

既圓夢青春又陶冶情操， 豈不美哉!但是， 切忌注意身體哦， 不可太過用力， 注意肚子裡寶寶的承受能力。

如果你是女強人。 懷孕前就是一個事業有成的女強人?那在孕期豈不是更覺無聊?抓狂?容易發脾氣?如果你是這類媽咪們， 那麼就利用懷孕期間這個難得的時期， 做一些更有價值的事兒吧。 比如選修一門你一直想學卻沒有機會上的課;可以為你未來的公司好好做一份商業計畫;可以學一門新語言……珍惜這段不太繁忙的時間， 為以後充充電， 提高自己的能力， 提升了自己也可以為寶寶以後的生活提供了更好的保障。

第二招：多與家人朋友交流

你相信嗎?旁人的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關。

還記得之前有一個朋友在懷孕的時候， 因為年紀比較輕， 就很怕同年紀的朋友看到， 覺得不好意思， 所以整天都呆在家裡， 甚至到最後有產前抑鬱的症狀。

多與家人交流。 懷孕中的媽媽們， 可能更多的注意力在寶寶身上， 家人特別是丈夫則會一邊繼續事業， 一邊照顧家庭。 這個時候你可以要求准爸爸調整一下工作重心， 告訴他真正想要的， 讓他把注意力更多的放在媽咪和肚子裡的寶寶身上， 多陪陪你， 聊聊天， 免得自己過於焦慮。

繼續與朋友玩樂。 這裡所說的玩樂， 當然不是天南海北的逛街吃飯， 也許你已經不再工作， 已經稍微脫離了原來歡樂的小團體， 所以常常感到無聊， 煩悶， 想發洩， 那麼就可以繼續與以前的朋友們保持良好的溝通習慣，

偶爾見見面、聊聊天、吃吃飯。 都可以更好的緩解你緊張煩躁的脾氣。

參與孕媽交流圈。 現在， 不管是網上還是社區裡， 都有很多大大小小的孕媽交流圈， 你也可以參與進去， 與更多“志同道合”者交流懷孕心得， 也可以讓她們幫助你解決自己存在的問題， 享受跟多媽咪們在一起的快樂， 讓彼此找到歸屬感， 這樣， 你的情緒就可以得到很好的發洩， 減少發脾氣的幾率。

第三招：適度的孕期按摩

知道自己懷孕了， 所以心裡緊張身體也緊張?那麼， 不妨去做一次SPA按摩或者孕婦瑜伽等舒緩的運動。 通過身邊媽媽的經驗瞭解， 在孕期接受有規律的按摩或者進行一些瑜伽運動， 可以使孕媽分娩的時間更短，

更少依賴藥物， 產後抑鬱的可能性也減少了。 但是一定要注意的是， 要請專業的按摩師和正規的孕婦瑜伽訓練班。

第四招：多和肚子裡寶寶溝通

把握正確的胎教時間， 可以讓寶寶更加聰明呢。 懷孕的媽咪們都會常常想像自己的寶寶， 想像TA的樣子， 還有TA的味道， 摸著TA皮膚的感覺， TA的聲音……然後， 在這種想像中跟你的寶貝說說話。