孕期感冒如何是好？

伴隨著空氣乾燥及氣溫忽上忽下地不穩定， 或是經常出入公共場所， 孕媽咪若是免疫力不佳容易患上感冒， 不同程度的感冒對孕媽咪的身體有怎樣的影響呢？孕媽咪及家人該如何提前預防感冒的侵襲？

保持適當的溫度、濕度如果室內溫度、濕度偏低， 身體 一寒冷和咽喉乾燥會造成粘膜乾燥， 從而引發感冒症狀。 病毒在高溫、高濕度環境下易存活， 所以應將室內溫度、濕度分別保持在18~20度、50~60%。 使用空調或取暖設備時， 為了防止空氣污濁和乾燥， 應在1天內開窗2~3次， 注意通風換氣。

勤漱口、勤洗手， 外出時必須戴上口罩

漱口可以避免咽喉粘膜乾燥，

並將附著的病毒排出。

為了防止手掌或手指上附著的病毒進入體內， 也別忘記勤洗手， 使用具有殺菌效果的肥皂洗手效果更好。 口罩可以阻擋周圍人咳嗽或打噴嚏時帶出的病毒或細菌飛沫， 推薦使用與臉部大小相匹配的一次性口罩。

身體保暖是孕媽咪的基本準則

身體受涼時， 血液迴圈會變差， 具有抵抗病毒作用的棉衣細胞則無法到達體內， 因此造成抵抗力下降， 容易患上感冒、流感。

脖子、腹部、腳脖子等部位尤其容易受涼， 孕媽咪應穿戴高領毛衣、披肩、圍巾、緊身衣褲、襪子等， 注意保暖。

攝取營養均衡的飲食

攝取營養均衡的飲食對與預防感冒也是十分雖要的。 尤其肉類、魚類、豆腐類食物中所含的蛋白質，

是構成抵抗細菌、病毒的免疫物質的基礎。 另外,綠黃色蔬菜及水果中富含具有免疫力作用的維生素C以及保護咽喉粘膜、鼻腔粘膜的維生素A和胡蘿蔔素， 也應充分攝取。

保證充足睡眠

睡眠不僅具有消除身體疲勞的作用， 也有增加攻擊病毒的淋巴球的作用。 尤其是懷孕期間， 睡眠不足是絕對不行的！

尤其是懷孕期間， 睡眠不足是絕對不行的！孕媽咪應儘早就寢， 保證睡眠時間在7小時左右。 冬天手腳冰冷難以入睡的孕媽咪可事先準備熱水袋， 將被窩捂暖後再睡。

避免去人多擁擠的地方

引發感冒、流感的原因主要包括：周圍人咳嗽或打噴嚏所造成的"飛沫感染"：由於接觸感染者碰過的物體所造成的"接觸感染"。

因此， 去人多擁擠的地方會提高感染的幾率。 孕媽咪最好避開人多擁擠的地方， 如果必須外出， 應戴上口罩， 同時注意勤漱口、勤洗手。

加強預防儘早應對就能順利度過難關！其實感冒對於孕媽眯來說不是那麼容易得上的.但是前提是要有效的預防才行， 一起來學習有效的預防感冒的方法吧。