最近天氣多變， 寒流說來就來， 發燒感冒腸胃炎各種病症襲來， 真是一個“多病之秋”。 一個人感冒倒還好， 但如果是孕媽感冒， 全家都跟著著急。 且聽柚寶寶告訴你， 如何預防感冒。
1、鍛煉身體， 提高免疫力。
要想躲過感冒， 最重要的就是要提高身體的免疫力， 才能百毒不侵。 提高免疫力的秘訣就是鍛煉身體， 所以每天孕媽們都要多多走動， 在大北方遭受霧霾的媽媽們， 可以在室內跑步機上走動， 或者做做瑜伽， 總之不要整天孕媽癱。
2、多喝熱水。
對於孕媽來說， 每天要保證喝600~800ml白開水。 體內水分充足， 各類器官才能正常運作，
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3、避免著涼。
“春捂秋凍”這句話不適用於孕媽， 冷了就趕緊穿衣保暖， 千萬別受涼， 尤其要保護好肚子、脖子、雙腳這些寒氣容易入侵的部位。
4、避免上火。
少吃辛辣等容易上火的東西， 之前就聽過有個寶媽因為貪嘴， 吃了好多榴槤， 上火引發感冒。
5、開窗通風。
此法僅適用於空氣品質為優良時的天氣， PM2.5爆表時建議孕媽參看如何防霾。
孕期感冒要避免吃藥， 這點孕媽們應該都知道， 儘量靠食療和休息來打敗感冒病毒。 感冒的孕媽要先辨別是風熱感冒還是風寒感冒， 然後對症下藥， 柚寶寶孕育在這裡針對不同類型的感冒給各位寶媽提供一些小食譜。
1、風熱感冒。
風熱感冒多見於夏秋季，
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菊花蘆根茶
食材：菊花5克、蘆根10克
做法：用開水500毫升泡開後， 代替茶水飲用。
薄荷粥
食材：薄荷15克， 粳米60克， 冰糖適量。
做法：薄荷煎取藥汁候涼。 粳米熬粥。 粥熬好後， 加入薄荷汁及適量冰糖。 趁熱喝完。
雪梨煲
食材：雪梨一個， 冰糖適量
制法：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。
2、風寒感冒
一般來說， 風寒感冒的起因通常因勞累， 再加上吹風或受涼， 秋冬發生較多。 其症狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
姜湯
食材：生薑3-5片、紅糖5克。
做法：生薑洗淨， 加入沸水500毫升， 泡煮5分鐘後， 加入紅糖趁熱將茶喝完。
用法：服後宜蓋被子靜臥，
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香菜蔥白湯
食材：薄荷15克， 蔥白15根， 生薑9克。
做法：將香菜、蔥白、生薑分別洗淨， 切碎放鍋中加清水煮10-15分鐘。 去渣取汁。
用法：每日2次， 連喝2-3日。
要是感冒嚴重， 喝水食療睡覺都沒效果， 孕媽們一定要及時去醫院， 按照醫生的診斷治療。 秋冬天氣轉涼， 孕媽們要多注意保暖防風。
