感冒後准媽媽的胃口較差， 腸胃消化系統不好， 此時應避免吃過於油膩的食物， 不妨多吃一些味道清淡的粥水， 可以促進吸收， 好好調理一下腸胃。 另外， 有些藥對腸胃的刺激也很大， 喝粥也可以起到保護胃黏膜的作用。 感冒時多喝粥， 尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥， 有利於感冒的治療。
蔥白粥：粳米50克， 蔥白2~3莖切段， 白糖適量同煮成粥， 熱食。
蔥豉湯：連須蔥白30克， 淡豆豉10克， 生薑3片， 加水500克煮沸， 再加黃酒30克， 熱服， 蓋被取汗。
橘皮水：鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲。
香菜黃豆湯：香菜30克，
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雪梨煲：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。
杭菊糖茶：杭白菊30克， 白糖適量， 加適量開水浸泡， 代茶飲。
荸薺水：荸薺數個， 冰糖適量， 加水同煮， 吃荸薺飲湯。
