普通感冒是常見的疾病， 冬季發病率最高。 孕媽媽一旦患上感冒， 吃藥或不吃藥都會擔心影響胎兒。 因此， 預防感冒很重要， 應該注意以下環節：
(1)開窗通風， 保持空氣新鮮：冬季至少在早晨、午睡後和晚間睡前開窗換氣， 夏季不能只開空調而門窗緊閉， 更要注意換氣各1次。 如果室外空氣不好可利用空氣清新器。
(2)避開人多場所：儘量不去或少去人群密集的地方；上下班儘量避開高峰；少逛百貨商場， 儘量在人少的時候去超市購物， 時間要短；少接觸公共場所的物品， 飯前、便後用流動水洗手。
(3)保持室內濕度：乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集和生長。
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(4)堅持鍛煉， 冷水洗臉：提高身體抵抗力是防感冒的有效途徑， 晨起用冷水洗臉也可增強抗感冒的能力。
(5)多喝水， 鹽水漱口：多喝水對預防感冒和咽炎有良好的效果， 每天保證喝800毫升白開水。 有專家建議孕媽媽每天清晨洗漱後用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 這樣不但可以預防感冒， 對牙齒齦也有好處。 孕期牙齦充血， 易患牙齦炎。
(6)多吃蔥、蒜：俗話說， “大蒜是個寶， 治病不可少”。 大蒜性溫， 可殺蟲解毒， 降脂抗癌， 是天然的維生素補充劑和天然的抗生素。 口含2瓣生大蒜， 可防流行性☆禁☆感冒。 蔥， 性溫， 有發汗解表、散寒通陰的作用。
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(7)注意補充鋅和維生素C：人體缺鋅， 呼吸道防禦功能就會下降。 維生素C可以提高呼吸道纖毛擺動能力和防禦功能， 同時也是體內有害的過氧化物的清除劑。 孕媽媽應多吃富含鋅食品， 如瘦肉、瓜子、豆類等。 多吃富含維生素C的食品， 如番茄、草莓、青椒、獼猴桃、西瓜等。 維生素C在加熱過程中會大量流失， 所以烹飪時要注意保護。
(8)有效保暖， 隨時穿脫衣服：冬季氣溫也比較低， 孕媽媽應該購買保暖效果好， 輕便舒適的內衣和棉衣。 根據溫度的變化隨時增減衣物。 活動前或預感到熱了就應該提前將衣服脫掉， 已經出汗時不能馬上脫衣服， 否則很容易感冒。
感冒的食療
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如果不慎受涼或感冒了， 除了注意以上幾點之外， 孕媽媽可以喝上一碗熱紅糖姜水， 然後美美地睡一覺。 感冒之後最重要的就是睡眠、休息、多喝水。 頭痛、鼻塞、惡寒發熱時， 可用大蒜、蔥白、生薑等各等份， 煎湯溫服， 出汗即痊癒。 也可根據情況選用便捷的食療方劑：
(1)蘿蔔湯：白蘿蔔150克切片， 加水900毫升， 煎汁600毫升， 加白糖5克， 趁熱服1杯， 半小時後再服1杯。
(2)米醋蘿蔔：蘿蔔片用米醋浸泡1小時， 當菜下飯。
(3)橘皮薑片茶：橘皮、生薑各10克， 水煎， 飲時加紅糖10克。
(4)蔥薑飲：蔥白3段， 薑片15克， 加水50毫升煮沸後加紅糖。
(5)蔥豉湯：連須蔥白30克、淡豆豉10克、薑3片， 加水500毫升煮沸， 再加黃酒30毫升， 趁熱服， 蓋被取汗。
(6)橘皮水：鮮橘皮30克， 加水3杯， 煎汁2杯， 加白糖， 趁熱飲。
感冒一般都是由病毒引起的，
