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孕期感冒食療對策

准媽媽在最害怕感冒, 在孕早期感冒病毒會對胚胎造成傷害, 如果還有發燒, 那對優生是非常不利的, 孕期, 預防感冒也是孕媽媽的主要工作。 如果不慎患了感冒, 也可以試一試以下的食療對策。

寒、熱感冒大不同

感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病症, 在中醫分為“寒性☆禁☆感冒”及“熱性☆禁☆感冒”兩大類。

1、 寒性☆禁☆感冒

大多屬於病毒入侵引起的, 常見症狀是明顯怕冷、微微發熱, 全身酸痛, 鼻塞流鼻涕, 口不渴而喜歡熱飲, 咽癢欲咳, 痰白質清稀等症狀。

2、熱性☆禁☆感冒

大多屬於細菌發炎, 因此會明顯發熱, 微微怕冷, 咽喉腫痛,

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咳嗽痰黃, 鼻塞流涕, 口渴喜冷飲等症狀。

感冒飲食原則

此時飲食宜清淡, 以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜, 忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物, 如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等, 並應注意保暖, 勿淋雨、涉水及飲冰品, 以免二度感冒。

1、薑茶料理

這幾種薑茶均需趁熱服用, 然後蓋被取微汗, 最好能夠睡上一覺, 有助於降低體溫, 緩解頭痛、身痛。

·橘皮薑片茶:橘皮生薑各10克, 加水煎, 飲時加紅塘10-20克。

·薑蒜茶:大蒜、生薑各15克, 切片加水一碗, 煎至半碗, 飲時加紅塘10~20克。

·薑糖飲:生薑片15克, 3釐米長的蔥白3段, 加水50克煮沸後加紅塘。

1、蘿蔔料理

·蘿蔔白菜湯。 用白菜心250克, 白蘿蔔60克, 加水煎好後放紅糖10-20克, 吃菜飲湯。

·菜根湯:白菜根3只洗淨切片, 加大蔥根7個, 煎東加白糖趁熱服。

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·蘿蔔湯:白蘿蔔150克洗淨切片, 加水900毫升, 煎至600毫升, 加白糖5克, 趁熱服一杯, 半小時後再服一杯。

·米醋蘿蔔菜:蘿蔔250克, 米醋適量, 蘿蔔洗淨切片, 用醋浸一小時, 當菜下飯。

3、其他食物

·蔥白粥:粳米50克, 蔥白2=3莖切段, 白糖適量同煮成粥, 熱食。

·蔥豉湯:連須蔥白30克, 淡豆豉10克, 生薑3片, 加水500克煮沸, 再加黃酒30克, 熱服, 蓋被取汗。

·橘皮水:鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯, 煎成2杯, 加白糖, 趁熱飲。

·香菜黃豆湯:香菜30克, 黃豆50克, 加水1000毫升, 煎至600毫升, 食鹽調味。

·雪梨煲:雪梨洗淨, 連皮切碎, 加冰糖, 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。

·杭菊糖茶:杭白菊30克, 白糖適量, 加適量開水浸泡, 代茶飲。

·荸薺水:荸薺數個, 冰糖適量, 加水同煮, 吃荸薺飲湯。

無論採取哪種方法,

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其要旨均在於多多喝水。 多喝水, 多排尿, 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外, 使身體經常處於一種“乾淨”的狀態, 有助於抵抗感冒病毒的侵襲, 少得感冒;即使感冒了也容易痊癒。 這對於腹內的寶寶更是好處無窮。

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