孕期感冒食療對策

准媽媽在最害怕感冒， 在孕早期感冒病毒會對胚胎造成傷害， 如果還有發燒， 那對優生是非常不利的， 孕期， 預防感冒也是孕媽媽的主要工作。 如果不慎患了感冒， 也可以試一試以下的食療對策。

寒、熱感冒大不同

感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病症， 在中醫分為“寒性☆禁☆感冒”及“熱性☆禁☆感冒”兩大類。

1、 寒性☆禁☆感冒

大多屬於病毒入侵引起的， 常見症狀是明顯怕冷、微微發熱， 全身酸痛， 鼻塞流鼻涕， 口不渴而喜歡熱飲， 咽癢欲咳， 痰白質清稀等症狀。

2、熱性☆禁☆感冒

大多屬於細菌發炎， 因此會明顯發熱， 微微怕冷， 咽喉腫痛，

咳嗽痰黃， 鼻塞流涕， 口渴喜冷飲等症狀。

感冒飲食原則

此時飲食宜清淡， 以稀飯、麵湯、新鮮蔬菜和水果為宜， 忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物， 如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等， 並應注意保暖， 勿淋雨、涉水及飲冰品， 以免二度感冒。

1、薑茶料理

這幾種薑茶均需趁熱服用， 然後蓋被取微汗， 最好能夠睡上一覺， 有助於降低體溫， 緩解頭痛、身痛。

·橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅塘10-20克。

·薑蒜茶：大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅塘10~20克。

·薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克煮沸後加紅塘。

1、蘿蔔料理

·蘿蔔白菜湯。 用白菜心250克， 白蘿蔔60克， 加水煎好後放紅糖10-20克， 吃菜飲湯。

·菜根湯：白菜根3只洗淨切片， 加大蔥根7個， 煎東加白糖趁熱服。

·蘿蔔湯：白蘿蔔150克洗淨切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服一杯。

·米醋蘿蔔菜：蘿蔔250克， 米醋適量， 蘿蔔洗淨切片， 用醋浸一小時， 當菜下飯。

3、其他食物

·蔥白粥：粳米50克， 蔥白2=3莖切段， 白糖適量同煮成粥， 熱食。

·蔥豉湯：連須蔥白30克， 淡豆豉10克， 生薑3片， 加水500克煮沸， 再加黃酒30克， 熱服， 蓋被取汗。

·橘皮水：鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲。

·香菜黃豆湯：香菜30克， 黃豆50克， 加水1000毫升， 煎至600毫升， 食鹽調味。

·雪梨煲：雪梨洗淨， 連皮切碎， 加冰糖， 用砂煲或瓦煲隔水蒸。 適用於風熱咳嗽。

·杭菊糖茶：杭白菊30克， 白糖適量， 加適量開水浸泡， 代茶飲。

·荸薺水：荸薺數個， 冰糖適量， 加水同煮， 吃荸薺飲湯。

無論採取哪種方法，

其要旨均在於多多喝水。 多喝水， 多排尿， 身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外， 使身體經常處於一種“乾淨”的狀態， 有助於抵抗感冒病毒的侵襲， 少得感冒;即使感冒了也容易痊癒。 這對於腹內的寶寶更是好處無窮。