孕期感冒，應重在預防

女性懷孕後， 身體抵抗力下降， 非常容易患上感冒， 在感冒後， 孕媽咪會出現各種不適狀況， 比如頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀， 嚴重是還會導致孕媽咪流產， 孕媽咪在孕期時用藥禁忌很多， 患上感冒在治療， 會比較麻煩， 所以孕期感冒應注重預防。

一、鋅與呼吸道防禦

含鋅的食物可以增強呼吸道防禦功能， 准媽媽需要比平時攝入更多的含鋅食品， 諸如海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

二、維生素C與呼吸道纖毛運動

維生素C可以有效清除人體內的有害物質過氧化物，

同時還可以提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。 專家建議准媽媽們多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱過程中會大量丟失， 烹飪時要注意保護。

三、紅糖姜水， 美美一覺

紅糖姜水可以預防感冒， 當准媽媽受涼或感覺要感冒時， 可以喝上一大碗然後美美的睡一覺。 蒜不但有預防感冒之功效， 還能抑制腸道致病菌。 生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。

四、鹽水漱口， 廉價功效大

孕期齒齦充血， 易患齒齦炎。 准媽媽可以每天清晨用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 不但可預防感冒， 還對齒齦的健康有好處。

五、晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由於冷的刺激影響睡意。

六、室內濕度保持在45%

冬季空氣濕度低， 尤其是在北方， 室內多用暖氣取暖， 空氣非常乾燥， 在這種環境下， 呼吸道容易聚集病毒。 准媽們可使用加濕器保持室內適宜的濕度。

七、有爭議， 但無害的醋薰蒸

醋薰蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議， 但因沒有害處， 有些家庭還沿用此法。

八、不要忘了白開水

多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果， 准媽媽每天最好保證喝600～800毫升水。

九、堅持鍛煉更重要

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 准媽媽在整個孕期都要堅持鍛煉。

十、空調換氣， 不能代替開窗

室內要保持有新鮮空氣不斷進入。

很多人喜歡在早晨打開窗門通氣， 然後一整天緊閉門窗。 其實這樣做是不科學的， 太陽還沒有出來時， 室外的二氧化碳濃度較高， 對準媽媽不利。 最好是在午睡後和晚睡前進行通風換氣。

使用空調的家庭也需要打開窗戶通風， 不能一天24小時門窗緊閉， 也不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。 如果空氣污染指數大， 不利於通風換氣， 可借助空氣清新器。

十一、避開人群

儘量不去或少去人群密集的公共場所， 人越多被感染的概率越大， 規避是最好的選擇。

另外， 准媽媽們在飲食上多食青菜、水果， 儘量不與已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。 在決定懷孕之前或懷孕超過3個月之後接種流感疫苗，

是預防流感積極穩妥的方法。

孕期頭3個月禁用一切藥物， 如果是輕度感冒， 症狀不是特別重， 可以採取非藥物療法， 如推拿、穴位按摩、理療、氣功調理等。