孕期應如何喝茶才健康？

許多藥物健康保健專家都認為某些茶葉和花草茶對于孕婦健康是十分有利的， 它是額外的營養來源之一， 例如鈣、鎂和鐵質。 但由于在這方面缺乏大量的研究， 所以專家還是會建議孕婦在喝茶的時候一定要多加小心。

茶葉茶

茶葉茶， 包括紅茶、綠茶和烏龍三種。 雖然據說茶葉里面含有抗氧化劑十分有益， 但它同時還包括咖啡因， 這是準媽媽應該避免的一種物質。 一杯茶葉茶里面就含有40-50毫克的咖啡因。 即使是脫咖啡因的茶葉還會含有少量的咖啡因， 通常約有4毫克左右。 由于咖啡因能夠直接通過胎盤，

花草茶

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶， 所以準媽媽并不需要擔心咖啡因。 但由于目前缺乏有力的證據， 所以專家對與花草茶的意見不一。 現在大部分市面上有售的大品牌的花草茶仍是比較安全的， 因為其中所含的花草含量都是適量的， 需要留意的是一些小品牌的花草茶可能會出現含量超標的問題， 所以如果你喜歡喝茶的話一定要先征詢醫生的建議。

茶的安全分析

紅樹莓葉：較為安全。 里含豐富鐵質， 能夠有助于胚胎的發育， 增加奶水， 減少惡心， 減少孕期疼痛等。 但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，

薄荷葉：較為安全。 能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

蜜蜂花：較為安全。 具有鎮定， 舒緩壓力、睡眠的作用。

姜：較為安全。 有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

蒲公英：沒有足夠的數據支持。 但富含維他命A、鈣和鐵質。 蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫， 滋養肝臟。

甘菊：沒有足夠的數據支持。 但富含鈣和鎂， 有助于緩解失眠和關節發炎的癥狀。

蕁麻：較為安全。 富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質。 許多醫生和助產士都推薦這種茶， 但一定要小心其用量和來源。

玫瑰果：沒有足夠的數據支持。 但其富含維生素C， 能夠促進胎兒免疫系統的發展。

紫花苜蓿：可能安全。

酸模：可能安全。 用于治療孕期中的貧血， 同時還含有維他命A、C和鈣質， 而且還能夠使人放松， 但在喝這種茶之前一定要先征詢醫生的意見。