孕期應注意適度運動

有些女性懷孕後因為擔心流產或者早產， 活動量大大減少， 甚至從剛開始懷孕就停止一切工作和家務， 其實， 並沒有這個必要， 在懷孕期間應注意適當運動， 注意勞逸結合。

當然， 孕婦參加過重的體力勞動、過多的活動和劇烈的體育運動是不利的， 但是如果活動太少， 會使孕婦的胃腸蠕動減少， 從而引起食欲下降、消化不良、便秘等， 對孕婦的健康也不利， 甚至會使胎兒發育受阻。 因此， 婦女在懷孕期間應注意做到適量活動、運動和勞動， 注意勞逸結合， 掌握在與平常差不多的活動量就可以了。

懷孕期間，

因此， 孕期的生活要有規律， 每天工餘、飯後要到室外活動一下， 散散步或做一些力所能及的家務活。 還要經常做些體操， 對增進肌肉的力量、促進機體新陳代謝大有益處。 妊娠期間一般不要更換工作， 但應注意避免體位特殊、勞動強度高以及震動性大的勞動工種。 到了7-8個月後， 最好做些比較輕便的工作， 避免上夜班， 以免影響休息和出現意外事故。 臨產前2-4周最好能在家休息。