孕期應當怎樣安全過冬呢

如果你的孕期恰好在寒冷的冬天， 那么， 應格外小心， 注意做好以下幾個方面的工作：
1．要嚴防病毒感染
冬季氣溫低， 室內室外溫差變化大， 人體抵抗力降低， 容易感染流感、風疹等病毒， 這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。
因此， 孕婦要注意衣著和起居， 及時添加衣服， 防止受涼感冒。 盡量減少外出， 特別是不要去公共場所， 以免感染疾病。
2．保證營養
冬季綠葉蔬菜比較少， 孕婦容易缺乏維生素C．應因地制宜， 有計劃地多吃些水果和蔬菜。 由于冬季人體散熱較多， 孕婦應多吃些魚．瘦肉， 家禽．蛋類， 乳類及豆制品等營養豐富熱能高的食品， 還可以吃一些紅棗， 板栗， 核桃等干果， 以滿足母子的生理需要。
3．保持室內空氣流通
冬季門窗緊閉， 空氣不流通．而且取暖及生活用燃料產生的廢氣更加重室內空氣的污染， 因此應每天定時打開窗戶或安裝排氣扇， 使空氣得以流通， 從而使孕婦和胎兒免受空氣污染。
4．經常曬太陽
太陽光里的紅外線能給人以熱能．使人體血管擴張， 新陳代謝加速， 抵抗力增強；陽光中的紫外線能幫助人體內鈣質的吸收。 孕婦擔負孕育胎兒的重任， 比一般人需要更多的鈣質， 以保障胎兒的骨骼發育。 冬季天氣寒冷．紫外線強度相對減少， 加之人們室外活動少， 容易缺鈣。