養生之道網導讀：孕期應該怎麼做？很多新手媽咪不知道孕期應該怎麼做， 下面一起來看看。
孕期應該怎麼做？
小文的“孕前準備工作”開始了！“一切以懷孕為中心”， 聽人說懷孕前要多休息， 她乾脆辭掉工作， 當起“閑”妻；為了避免在公共場所感染病菌， 小文把自己關在家裡， 大門不出， 二門不邁；又怕懷孕時妊娠反應強烈， 想吃也吃不下去， 她開始“三天一大補， 兩天一小補”， 體重隨之直線飆升！
不但對自己“高標準、嚴要求”， 小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機，
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過度緊張弄巧成拙
其實， 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。
小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中，
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專家提醒：在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。
盲目進補適得其反
孕前補充營養也要因人而異， 盲目進補是不可取的。 身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養， 以便增強體質。 但是如果小文原本就比較胖， 這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右， 體重一旦超標對自身和胎兒都不利， 容易造成巨大兒。 如果孕前體重就“一發不可收拾”， 孕後就不容易控制了。
專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食， 更不可暴飲暴食。
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一動不動身體不利
孕前預防感冒是必要的， 可以儘量避免出入人流量較多的公共場所。 但是如果因此“四體不勤”， 就會“撿了芝麻、丟了西瓜”。 醫學研究表明， 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配， 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質。
專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動， 例如每週至少有1~2次慢跑或游泳。 當然， 也要避免有些太激烈的運動， 不要讓身體感到太疲勞。
輻射要適當防護
現在並沒有電腦、電視對懷孕影響的確切分析，
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專家提醒：如果工作中需要連續使用電腦八小時以上， 建議夫妻可以在懷孕之前的三個月穿上防輻射的衣服。
孕婦防輻射吃什麼
1. 海帶——修復受損傷細胞
像海帶、海參、動物皮膚、動物骨髓等食物都是富含膠原彈性物質的， 而膠原物質是有吸附作用的
因而准媽媽食用海帶可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 還可以對受損傷細胞進行修復。
2. 豬血——吸附含輻射金屬微粒
豬血中含有豐富的血漿蛋白， 經過消化酶分解後可以與人體內的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應， 並使其排出體外， 防輻射效果不容忽視。
3. 辣椒——保護DNA不受輻射破壞
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吃辣椒不但可調動全身免疫系統， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料， 還能保護細胞的DNA， 使之不受輻射破壞。
准媽媽可在菜肴中適量加入辣椒等具有抗輻射功效的配料。
4. 大蒜——具有抗氧化作用
平時不起眼的配料大蒜也是一種具有抗氧化作用的食物， 經常會接觸到輻射的准媽媽在食物中搭配大蒜， 不僅能夠提高美味度而且還能幫助孕婦減少輻射損傷。
除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。