懷孕了吃什麼都很小心， 一說到西瓜， 很多人會馬上想到， 太生冷了， 孕媽不要吃！不能吃！事實上， 孕期真的不能吃西瓜嗎？其實是謬論哦！你造嗎， 孕期正確吃西瓜， 西瓜也是營養品呢。
▎西瓜的營養價值很高哦
西瓜全身都是寶， 其含水量達94%以上， 還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等， 有較高的營養價值。 孕期吃西瓜好處多多↓
▲孕早期：這個階段吃些西瓜， 可以生津止渴， 除膩消煩， 對止吐也有較好的效果， 有孕吐的准媽媽們不妨試一試吧。
▲孕中期：吃西瓜可以補充體內的營養消耗， 同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，
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▲孕晚期：孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高， 常吃西瓜， 不但可以利尿去腫， 還有降低血壓的功效， 這對於孕婦的健康也是有益的。
產後吃西瓜還可以增加乳汁的分泌， 因此， 孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
▎孕期如何精明吃西瓜
孕期是可以吃些西瓜的， 西瓜的做法很多， 可以變著花樣做， 味道更好哦， 孕媽們快來試一試這些健康的西瓜食譜吧。
菜譜一：QQ西瓜西米露
準備食材：西米250克、西瓜200克、水適量
步驟1：將西瓜去皮去核後， 做成西瓜球。
步驟2：西米洗淨準備好。
步驟3：將西米放入小鍋裡煮熟， 要一邊煮一邊用勺子攪拌， 否則西米會粘鍋底。 煮到西米半透明的時候，
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步驟4：西瓜切小塊。
步驟5：用攪拌機將西瓜榨汁。
步驟6：將西米加入西瓜汁即可。
步驟7：可在上面點綴幾個西瓜球， 冰鎮後食用， 味道更是美味。
菜譜二：西瓜優酪乳
準備食材：優酪乳200克、芒果1個、西瓜1小角、荔枝5顆
步驟1：將芒果洗乾淨， 切開取果肉， 切成芒果丁。
步驟2：西瓜取果肉部分， 切成小塊。
步驟3：荔枝去皮， 洗淨後去掉果核， 對半切開。
步驟4：將芒果丁、西瓜丁和荔枝肉倒入碗中， 拌勻。
步驟5：最後倒上優酪乳。
步驟6：盛碗即可。
菜譜三：西瓜雪梨汁
準備食材：西瓜1塊、雪梨1個、水適量。
步驟1：西瓜去皮切小塊。
步驟2：梨削皮切小塊。
步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機。
步驟4：榨汁即可飲用。
菜譜四：向日葵水果吐司
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準備食材：吐司1片、西芹1根、西瓜1小塊、小黑葡萄2個、青瓜2片、番茄醬少許
步驟1：將吐司用模具壓成圓形， 放在盤中。
步驟2：西瓜去皮去籽， 切成三角形的形狀。 將西瓜環繞在吐司周圍， 做成向日葵開花的樣子。
步驟3：在吐司偏上的地方左右放兩片青瓜片。
步驟4：然後將對半切開的葡萄疊在青瓜上， 做向日葵的眼睛。
步驟5：將西芹洗乾淨， 然後切1根4-5釐米的小段， 和8根2-3釐米的小段， 焯水。
步驟6：將西芹杆小段擺好， 做向日葵的杆和葉子。
步驟7：最後用番茄醬畫出笑臉就可以了。
▎孕期吃西瓜注意事項
西瓜性涼多糖， 孕媽可不要肆無忌憚地吃哦， 為了安全起見， 孕媽吃吃瓜還應該注意下這些問題：
☑孕婦吃瓜要適量
西瓜性涼， 吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病，
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西瓜含糖量高， 如果吃西瓜太多， 就會攝入過量糖分， 增加妊娠糖尿病的幾率， 因此， 孕婦不能過量吃西瓜。
☒孕婦飯前或飯後別吃瓜
西瓜中大量的水分會沖淡胃液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 吃不下正餐。
☒“冰西瓜”別吃
夏季冰凍西瓜消暑解渴很多人都喜歡吃， 但是為避免引起腸胃疾病， 孕媽還是別吃冰凍的西瓜， 因為溫度過低容易引發宮縮， 嚴重的可能引起早產。 建議孕婦吃新鮮， 剛切開的常溫西瓜。
