適當的鍛煉確實有一定的好處, 如防止體重超重, 保持肌肉張力, 從而使分娩過程順利進行, 減輕背痛等妊娠症狀等。 但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉, 運動產生的熱量使孕婦體溫升高, 這些都有害於母嬰的健康。
孕期應該避免以下激烈的運動
Advertisiment
如陰☆禁☆道出現了不規則出血、腹痛等現象, 是絕不能有運動的念頭, 此時此刻必須靜養, 來不得半點含糊。 有的孕婦原來就一直習慣于從事某項運動, 妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續這些活動。 一般情況下, 以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。