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孕期應該避免激烈的運動

2015-01-19 18

適當的鍛煉確實有一定的好處， 如防止體重超重， 保持肌肉張力， 從而使分娩過程順利進行， 減輕背痛等妊娠症狀等。 但過度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉， 運動產生的熱量使孕婦體溫升高， 這些都有害於母嬰的健康。
因此， 對孕婦來說， 特別是平素體弱、肥胖、習慣於久坐的人， 僅做些短時間緩和的活動即可。 激烈運動一般不在妊娠期間進行， 尤其是做任何你以前未做過的運動。 如果你患有妊娠高血壓、心臟病、腎臟泌尿系統的疾病， 或是曾經有過流產史、懷雙胞胎， 更不適於做激烈運動。
如陰☆禁☆道出現了不規則出血、腹痛等現象，

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是絕不能有運動的念頭， 此時此刻必須靜養， 來不得半點含糊。 有的孕婦原來就一直習慣于從事某項運動， 妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續這些活動。 一般情況下， 以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

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