孕期應謹慎治便秘

孕婦便秘事出有因

便秘在孕婦中還是比較常見的， 原因在於， 懷孕後很多准媽媽為了胎兒的健康成長， 吃了許多富含營養的食品， 使得食物過於精細， 含渣的食物相應減少。 同時， 許多女性懷孕後大都不喜歡運動， 而是喜歡躺在床上不動， 如此以來隨著胎兒的發育， 子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸， 造成胃腸的蠕動頻率減弱。 而且排便需要腹肌的力量協助， 在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱， 因此造成了排便困難。

“一些器質性病變也會導致孕期女性便秘。 ”專家提醒說， “比如， 一些女性出現痔瘡、肛裂等直腸疾病，

或者說原本就有這類疾病的話， 一旦發病卻又未能及時治療， 到了孕期就很容易使病情加重， 這些都會增加孕婦患便秘的幾率。 ”

謹慎使用藥物治療

那麼， 孕婦出現便秘應該如何治療呢?專家介紹說， 對於經過調理沒有康復跡象的孕婦來說， 可以使用一些滲透性的瀉藥， 如乙二醇4000、乳果糖等， 以便增加腸道的水分， 利於糞便排出。 也可以服用益氣潤腸的藥物， 如麻仁潤腸丸等。 孕婦出現大便幹硬、排便困難時， 則可以用生理鹽水即開塞露灌腸， 但不宜長期使用。 對於器質性病變引起的便秘， 應該積極治療原發疾病， 還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病， 以利於緩解便秘的症狀。

“孕婦屬於特殊的群體，

在治療便秘時不宜用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑， 以免胃腸蠕動增強引起子宮收縮， 導致流產或早產。 ”專家提醒說。 劉佃溫也特別強調， 像大黃、果導等刺激性的藥物會增加流產的幾率， 同時， 由於此類藥物含有恩醌類成分， 還有可能造成胎兒畸形。

此外， 他們還提醒孕婦不要口服潤滑性的瀉藥如蓖麻油、液體沙拉等， 以免影響腸道對營養成分的吸收。

科學調理方為上策

1、添加 蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。 平時多喝水， 堅持每天清晨喝一大杯溫開水， 這樣有助於清潔和刺激腸道蠕動，

使大便變軟而易於排出。

2、晨起 定時排便

定時排便， 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。 最好採用坐廁排便， 便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門， 既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。

3、適宜 運動鍛煉

適量運動可以加強腹肌收縮力， 促進腸胃蠕動和增加排便動力。 需要注意的是， 採用揉腹按摩促進排便的方法是不可取的。

4、保持 身心愉快

合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。

孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂， 煩躁的心態也可導致便秘， 不妨多做一些感興趣的事， 比如欣賞音樂、觀花、閱讀等， 儘量回避不良的精神刺激。

5、謹慎 服用瀉藥

瀉藥主要用於功能性便秘。 一般情況下， 孕婦儘量避免服用瀉藥， 但若多日不便或排便困難的情況下， 可選擇適宜的瀉藥酌量服用。 果導等刺激類瀉藥對腸壁產生強烈的刺激， 稍微過量就會引起腹痛， 甚至盆腔出血， 應禁用該類瀉藥。 膨脹性瀉藥內含大量纖維， 能吸收水分， 軟化糞便， 輕度刺激腸蠕動， 縮短排便時間， 可酌情選取。 液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小， 可選用。 值得注意的是妊娠末期， 孕婦應絕對禁用瀉藥。

防便秘飲食要注意下面幾點：

一、 選擇含纖維多的食物。 如各種製作較粗糙的糧食， 如糙米、麥、玉米;各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

二、 選擇含脂肪酸較多的食物。 如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。

三、 選擇能促進腸蠕動的食物。 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

四、 選擇含有機酸的食物。 如牛奶、優酪乳、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。

五、 選擇含維生素民比較豐富的食物。 如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

六、 選擇含水分多的食物。 如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。