孕期抑鬱不容忽視

懷胎十月， 孕育出一個可愛的寶寶是每個准媽媽的夢想， 然而有一些准媽媽在夢想實現的道路上走得頗為辛苦。 據相關研究證明， 約有十分之一的准媽媽在懷孕期間會患有孕期抑鬱症， 其中有相當一部分會延續到產後， 引發產後抑鬱， 這對胎兒和母親的身心健康都構成了很大的威脅。

孕期抑鬱治療還要由“心”入手

吃海鮮治孕期抑鬱僅能治標， 孕期抑鬱的根本原因還在於准媽媽的“心病”難解。 因此想要標本兼治， 除了飲食需要注意之外， 還要讓准媽媽保持樂觀、良好的心態。

懷孕期間由於妊娠反應等原因， 准媽媽要背負很大的心理壓力， 容易變得緊張、焦慮， 陷入對懷孕的痛苦和失望中無法自拔。 針對這種情況， 家人要及時與之溝通交流， 讓她把心中的不良情緒統統宣洩出來， 並多加寬慰和鼓勵。

家人的心理關懷和食療方法對抗一般孕期抑鬱效果明顯。 但如果是重性抑鬱， 僅靠自我調理是不夠的， 這時就應該送孕婦到正規心理門診尋求心理專家的幫助。

多食海鮮有助緩解孕期抑鬱

懷孕婦女常吃海鮮食品有助於緩解孕期抑鬱症。 因為受惠於海鮮中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取， 與不吃海鮮的婦女相比， 每週吃3次海鮮的婦女發生孕期抑鬱的危險減少了50%。