孕期抑鬱易早產 孕期抑鬱該怎麼辦

孕媽媽的心情好壞不僅會影響寶寶的性格， 更可能直接影響新生兒的健康。 近日， 美國婦產醫學期刊刊登的一項研究， 追蹤了7267名產媽媽的心情好壞不僅會影響寶寶的性格， 更可能直接影響新生兒的健康。

近日， 美國婦產醫學期刊刊登的一項研究， 追蹤了7267名產婦， 其中831人有產前抑鬱症狀。 在產婦年齡、種族、收入、身體品質指數、健康生活習慣等因素被控制的前提下， 研究發現， 媽媽孕期抑鬱， 寶寶早產（即不足37周）的幾率會提高27%， 嚴重早產（即不足32周）的幾率提高82%。 新生兒體重不足的幾率會提高28%。 研究同時發現，

如果孕期抑鬱的媽媽及時得到。

妥善治療， 也許有望改善早產或體重不足的狀況。 本研究中831個出現孕期抑鬱症狀的媽媽當中， 有166位在產前接受治療， 她們的寶寶全部足月出生而且體重正常。 但研究員指出， 由於樣本數少， 無法得出確定結論。

研究負責人、哈佛大學婦產科臨床研究員卡爾蒂克·文卡塔斯醫師認為， 媽媽意識到自己心情持續低落時， 及早接受抑鬱症篩檢， 瞭解自己是否有抑鬱症狀， 是否會是產後抑鬱症高危人群很重要， 不但為了自己， 也是為了寶寶的健康。

孕婦孕期抑鬱症的八種表現

1．注意力無法集中， 記憶力減退；

2．總是感到焦慮、迷茫；

3．脾氣變得很暴躁， 非常容易生氣；

4．睡眠品質很差， 愛做夢， 醒來後仍感到疲倦；

5．非常容易疲勞或有持續的疲勞感；

6， 不停地想吃東西或者毫無食欲；

7．對什麼都不感興趣， 懶洋洋的， 總是提不起精神；

8．持續的情緒低落， 莫明其妙地想哭；情緒起伏很大， 喜怒無常。

如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴重， 則必須引起你的高度重視， 極端者則會選擇逃避甚至用自殺的方式解決， 有的還會在產後對嬰兒產生逆反心理， 自動放棄撫育孩子的責任。

孕期抑鬱症怎麼辦

儘量使自己放鬆

放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。 你也許會覺得你應該抓緊時間找好產後護理人員， 給房間來個大掃除， 或在休產假以前把手頭做的工作都結束了， 其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，

那就是善待自己。 一旦孩子出生， 你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。 所以當你懷孕的時候應該試著看看小說， 在床上吃可口早餐， 去樹林裡散散步， 儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。 照顧好你自己， 是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

和你的配偶多多交流

保證每天有足夠的時間和配偶在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假， 盡你所能來使你們的關係更加牢不可破， 這樣當孩子降生時， 你會有堅強的後盾， 可以放心依靠。

把你的情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂， 輕鬆而明確地告訴他們你的感覺， 當你處在懷孕的非常時期，

你需要愛人和朋友的精神支持， 而只有當他們明瞭你的一切感受時， 他們才能給予你你想要的安慰。

和壓力作鬥爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。 時時注意調整你的情緒。 深呼吸， 充分睡眠， 多做運動， 注意營養。 如果你仍然時時感覺焦慮不安， 可以考慮參加孕期瑜珈練習班， 這種古老而溫和的運動， 可以幫助孕婦保持心神安定。

進行積極治療

如果你作了種種努力， 但情況仍不見好轉， 或者你發現自己已不能勝任日常工作和生活， 或者有傷害自己和他人的衝動， 那麼你應該立即尋求醫生的幫助， 在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物， 也可以要求你的醫生為你推薦一位這方面的醫學專家或精神治療專家，

以免病情延誤， 給自己和胎兒帶來不良後果。 有的孕婦害怕去見精神病專家， 認為這會使自己與精神病掛上鉤， 其實完全不必擔心， 你可以理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而採取的一項必要措施。

以上內容是對“患了孕期抑鬱症怎麼辦？”的簡單介紹， 希望對患有孕期抑鬱症的女性朋友們有所幫助。