孕期抑鬱症

當證實懷孕的檢查結果出來時， 家人都為你高興， 朋友們向你道喜祝福， 甚至還有人羡慕地說：“瞧你們多幸福啊！”可是誰又知道， 那時的你也許正在為將來而發愁呢。 也許會因為同樣的原因， 你以後會吃不好飯， 睡不好覺， 幹什麼都心不在焉；你為自己心理的不正常而感到難過， 越想克服它， 反而越控制不住自己， 於是更加煩惱、更加鬱悶了。 ——這便是孕期抑鬱症的典型表現。

據統計， 大部分婦女在懷孕期間都有過輕微的抑鬱症， 而有大約十分之一的孕婦有過典型的抑鬱症的症狀。 其中嚴重的會大大影響孕婦生活，

甚至給生育帶來不良後果。 那麼抑鬱症到底有哪些具體表現？怎樣克服呢？

抑鬱症的症狀：

許多人認為， 孕婦時常有孤獨、壓力和不高興的感覺， 情緒產生一些波動是正常的， 不必擔心過多。 這個觀點本身不錯， 可是問題就在於：事情是否就這麼簡單。 如果孕婦僅僅偶而有這些感覺， 而且很快又能調整過來的話， 就沒什麼大問題；要是這些感覺與症狀出現很頻繁， 或者持續時間很久， 而孕婦自己難以克服的話， 就應該考慮是不是抑鬱症的問題了。

孕期抑鬱症通常有下列表現， 如果你符合其中的一項甚至好幾項， 可就得多加注意了：

1、注意力無法集中， 記憶力減退；

2、總是感到焦慮、迷茫；

3、脾氣變得很暴躁， 非常容易生氣；

4、睡眠品質很差， 愛做夢， 醒來後仍感到疲倦

5、非常容易疲勞或有持續的疲勞感；

6、不停地想吃東西或者毫無食欲；

7、對什麼都不感興趣， 懶洋洋的， 總是提不起精神；

8、持續的情緒低落， 莫明其妙地想哭；

情緒起伏很大， 喜怒無常如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴重， 則必須引起你的高度重視， 極端者則會選擇逃避甚至用自殺的方式解決， 有的還會在產後對嬰兒產生逆反心理， 自動放棄撫育孩子的責任

抑鬱症的起因：

一般來說， 孕婦抑鬱症的病因主要有兩個因素：身體上的變化和精神上的壓力。 懷孕期間荷爾蒙分泌急驟增多， 衝擊著包括神經系統在內的整個身體， 使你不僅易於感到疲勞， 情緒容易出現波動，

還有可能導致抑鬱症。 從精神上來說， 有的孕婦對懷孕和生育抱有本能的恐懼和焦慮， 或者由於面對生活的壓力， 對未來感到擔心和悲觀等等， 這些由於孕婦本身精神上的問題都是可能導致抑鬱症的直接原因。

此外其它一些因素， 也有可能導致抑鬱症：

1、與親人的關係問題。 家庭矛盾， 特別是與丈夫之間的矛盾， 例如感情危機、可能離婚等。

2、家族或個人抑鬱症病史。 如果家族有抑鬱病史， 或者孕婦本人曾經有過抑鬱症的經歷， 那麼很可能會在孕期出現。

3、生活上的重大變故。 例如自己或丈夫失業， 得了大病， 親人出了大事甚至亡故等。

4、嚴重的孕期反應， 例如強烈的噁心、嘔吐等。

5、孕婦本身原有的其它疾病的影響與干擾，

如腎病等。

6、長期不孕、生育困難、或者曾經有過失敗的生育經歷等。 特別是那些曾經因為自身身體、行動不慎或其它原因而導致被動流產的孕婦， 大多會格外擔心這次懷孕的安全問題， 有的甚至會神經過敏。

7、曾經有過受虐待的經歷。 孕期的痛苦可能會勾起過去受過苦難和虐待的回憶， 使情緒更加低沉。

怎樣克服？

對抑鬱症這樣的問題， 許多孕婦本能的做法是儘量掩蓋， 不讓外人覺察， 主要是覺得不好意思， 怕丟人。 可是， 這樣做一點兒好處也沒有， 只能令病情雪上加霜， 必須採取科學、正確、可靠的方法。 以下是克服抑鬱症的幾點建議：

自信， 精神放鬆。 要對自己充滿信心， 自己在身體上是正常的， 完全能夠生育， 而且能夠成功、順利地生育。

家裡在經濟上是可以承受的， 未來只要自己和丈夫努力， 生活就會好起來的；孩子會健康、快樂成長， 家庭裡充滿幸福、和諧與歡樂。

使自己空閒下來。 不要老是想著該給孩子準備這， 準備那。 要知道：“車到山前必有路， 船到橋頭自然直”。 到時候再安排也不遲；再說， 丈夫也會準備的。 你唯一要做的事情就是休息、放鬆、把身體保養好。 沒事時看看小說， 聽聽音樂， 出去到公園裡走走， 或者乾脆美美地睡上一覺， 都會使精神得到安寧。

把煩事說出來。 將你的煩惱， 包括你對懷孕、生育和以後帶小孩的擔心和恐懼向朋友、親人傾訴， 不要老是鬱悶在心裡。 要知道， 既然他們是你的親人、朋友， 就會真心實意地幫你， 不會笑話你的。 特別是要與丈夫保持溝通，讓他知道你的心事，否則他怎麼幫你呢？

去看醫生。如果以上方法都無法解決你的煩惱，而問題又似乎愈演愈烈，以至於令你陷入了難以自拔的境地，甚至有時有自殺傾向，你就必須去看婦產醫生或心理醫生了。這些醫生一般都很有經驗，他們會告訴你切實可行的方法，並且給你增加信心和安全感。因抑鬱症而去看醫生也不是什麼丟人的事，這說明你是一位理智、富有責任心的媽媽。你這是為了自己和寶寶兩個人的安全，為了家庭的幸福而做出的穩妥、正確的選擇。

特別是要與丈夫保持溝通，讓他知道你的心事，否則他怎麼幫你呢？

去看醫生。如果以上方法都無法解決你的煩惱，而問題又似乎愈演愈烈，以至於令你陷入了難以自拔的境地，甚至有時有自殺傾向，你就必須去看婦產醫生或心理醫生了。這些醫生一般都很有經驗，他們會告訴你切實可行的方法，並且給你增加信心和安全感。因抑鬱症而去看醫生也不是什麼丟人的事，這說明你是一位理智、富有責任心的媽媽。你這是為了自己和寶寶兩個人的安全，為了家庭的幸福而做出的穩妥、正確的選擇。