你懷孕了， 並和所有人分享這個好消息。 每個人都在恭喜你， 的確， 你確實很高興， 可沒多久， 你突然就不高興了。 更糟糕的是， 接下來你會為自己的不高興感到愧疢， 而這種愧疢會讓你更加憂鬱。 惡性循環讓你心情持續低落， 究競自己是怎麼了？
你有孕期憂慮症嗎？1.焦慮， 極端易怒。
2.不能集中注意力， 思維遲純， 記憶力和注意力下降， 理解力明顯減退。
3.睡眠不好， 經常失眠， 非常容易疲勞， 或有持續的疲勞感。
4.不停地想吃東西或者毫無食欲。
5.總想睡覺， 什麼都不幹。
6.對什麼都不感興趣， 自覺懶散， 甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶于應付。
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7.持續情緒低落， 想哭， 情緒起伏很大， 胡思亂想、坐臥不寧、喜怒無常。
8.有自殺念頭或想法。
研究表明， 至少有1/10的准媽媽在整個孕期會出現心煩、鬱悶的負面情緒， 並把這種情緒歸結於懷孕帶來的正常情緒波動。 請注意， 這可能並不是普通的孚期情緒波動， 也許是階段性的產前抑鬱， 也稱為孕期抑鬱。
孕期抑鬱， 有跡可循懷孕會使准媽媽從身體到心理都發生天翻地覆的變化， 不同孕婦感受的強烈程度不同， 情緒感受也會有所差異， 總體來說， 孕期抑鬱的出現， 還是有一定的規律。
生育年齡
25~35歲的女性是抑鬱的高發群體， 而這一年齡段恰好與孕育年齡重疊，
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孕期荷爾蒙變化
准媽媽體內激素水準變化， 使植物神經功能不穩定， 腎上腺分泌旺盛， 導致心理敏感性增高， 身體不適加之各種壓力加重， 易帶來厭惡情緒， 久之因煩躁而鬱悶。
過度關注胎寶寶
有些准媽媽每每看到一些孕育負面資訊， 就會各種猜測擔心， 時刻提心吊膽；還有些准媽媽會憂慮寶寶生出來後的培養教育問題， 這一切都會導致准媽媽思慮過重。
準備不夠， 擔心影響身材
有些准媽媽因為意外懷孕， 思想準備不充分， 對突然到來的小生命心存芥蒂；或者覺得懷孕後容貌、身形都會變得很難看， 甚至擔心產後身材難以恢復， 從而焦躁抑鬱。
不良心理因素
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有些女性孕前並沒有充分做好當媽媽的準備， 很容易讓各方壓力聚集， 如事業發展會不會受影響、生活壓力會不會增大等， 從而出現極大負面情緒。
季節影響
冬季是抑鬱症高發期。 人腦內松果體分泌的褪黑激素增多， 這種褪黑激素直接抑制腦內“情緒的穩定劑”——神經遞質“5 -羥色胺”的合成， 直接或間接導致抑鬱情緒的產生， 准媽媽可能會成為直接的情緒“困難戶”。
家庭關係影響
夫妻、婆媳關係， 對孕期情緒有非常大的影響。 此外， 生男孩還是女孩、居住環境， 也會影響孕產婦的情緒。 拒絕抑鬱：你應該做到抑鬱危害不言而喻， 所以准媽媽不要放任自己的情緒， 一些調整情緒的方法要努力嘗試：
轉移注意力積極找些事情來做，
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特別是准爸爸的陪伴， 可以主動提醒丈夫下班早點回家， 多陪陪自己， 散散步、聊聊天， 把關心落實到細節處。 把情緒表達出來跟有同樣情況的准媽媽交流心得， 或者和愛人、朋友說出你的恐懼和擔優， 得到他們的安慰。 多參加媽媽班， 大肚子們在一起， 能產生更多共鳴， 同時找到支持。
求助心理醫生如果煩躁、不愉快情緒一直持續， 無法自愈， 建議求助心理醫生， 在醫生的指導下， 進行相應的緩解治療。
