孕期抑鬱症是什麼

所謂的孕期抑鬱症， 指的是懷孕婦女不能夠很好地集中注意力， 容易出現動怒， 嗜睡， 或者失眠， 持續性疲勞的問題。 除此之外， 有孕期抑鬱症的准媽媽在飲食通常沒有規律， 有的時候食欲不振， 有的時候卻不停地想吃東西。 那麼， 造成孕育抑鬱症的原因是什麼呢？

孕期抑鬱症的病因：

懷孕期間， 體內激素水準的顯著變化， 會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 激素的變化將使孕媽比以往更容易感覺抑鬱。 除此之外， 家族或個人的抑鬱史、夫妻關係緊張、生活中有重大事情發生、曾經流產、遭受過虐待等也會引起孕期抑鬱症。

如何治療孕期抑鬱症？

一， 傾訴出來。

抑鬱的本質是沒有表達出來的悲傷。 難受的時候找個朋友哭出來， 想說什麼就說。 當然這個朋友得具備一些基本的素質：善於傾聽、不加評判、有同情心、為你保密。 實在找不到合適的傾訴物件， 還可以寫日記、博客， 或在孕媽咪論壇上發帖子。

二， 求助於心理醫生。

這是真正需要求助於心理醫生或心理諮詢師的心理疾病。 往往潛伏的家庭關係問題可能會在懷孕時被觸發， 孕媽咪此時承受的是雙重的精神痛苦， 而且直接影響胎寶貝的發育， 因此比較緊急， 應當在第一時間尋求心理醫生或心理諮詢師的援助。

三， 提醒自己。

如果你有孕期抑鬱症， 在妊娠期間容易動怒， 或者時常心情低落的話， 就應該提醒自己：這不過由於激素在作祟而已。 這樣想， 你就會正視自己的低落情緒， 這樣就會覺得心理壓力頓時小了許多。