研究表明， 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系， 如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 引起黃褐斑可能性就會增加。
下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物， 愛美的準媽媽不妨試試。
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉淀，
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提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用， 能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將面部清洗干凈， 然后用西紅柿汁敷面， 15~20分鐘后再用清水洗凈。 對治療黃褐斑有很好的療效。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。
