感冒在一年四季均可發生， 以冬、春季節最為流行， 懷孕期間准媽媽的抵抗力通常較弱， 感冒後會出現全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發燒及食欲不振等症狀， 嚴重時易併發支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等併發症， 不可輕忽！准媽媽用藥禁忌較多， 因此， 感冒應重在預防。
孕期如何預防感冒， 小編有竅門， 准媽媽來看一下吧。
一、鋅與呼吸道防禦
含鋅的食物可以增強呼吸道防禦功能， 准媽媽需要比平時攝入更多的含鋅食品， 諸如海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
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二、維生素C與呼吸道纖毛運動
維生素C可以有效清除人體內的有害物質過氧化物， 同時還可以提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。 專家建議准媽媽們多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱過程中會大量丟失， 烹飪時要注意保護。
三、紅糖姜水， 美美一覺
紅糖姜水可以預防感冒， 當准媽媽受涼或感覺要感冒時， 可以喝上一大碗然後美美的睡一覺。 蒜不但有預防感冒之功效， 還能抑制腸道致病菌。 生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。
四、鹽水漱口， 廉價功效大
孕期齒齦充血， 易患齒齦炎。 准媽媽可以每天清晨用鹽水漱口，
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五、晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由於冷的刺激影響睡意。
六、室內濕度保持在45%
冬季空氣濕度低， 尤其是在北方， 室內多用暖氣取暖， 空氣非常乾燥， 在這種環境下， 呼吸道容易聚集病毒。 准媽們可使用加濕器保持室內適宜的濕度。
七、有爭議， 但無害的醋薰蒸
醋薰蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議， 但因沒有害處， 有些家庭還沿用此法。
八、不要忘了白開水
多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果， 准媽媽每天最好保證喝600～800毫升水。
九、堅持鍛煉更重要
鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 准媽媽在整個孕期都要堅持鍛煉。
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十、空調換氣， 不能代替開窗
室內要保持有新鮮空氣不斷進入。 很多人喜歡在早晨打開窗門通氣， 然後一整天緊閉門窗。 其實這樣做是不科學的， 太陽還沒有出來時， 室外的二氧化碳濃度較高， 對準媽媽不利。 最好是在午睡後和晚睡前進行通風換氣。
使用空調的家庭也需要打開窗戶通風， 不能一天24小時門窗緊閉， 也不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。 如果空氣污染指數大， 不利於通風換氣， 可借助空氣清新器。
十一、避開人群
儘量不去或少去人群密集的公共場所， 人越多被感染的概率越大， 規避是最好的選擇。
另外， 准媽媽們在飲食上多食青菜、水果， 儘量不與已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。
