按摩除了帶給准媽媽皮膚的慰籍， 更有許多其他意想不到的驚喜。 想要知道孕期按摩究竟有哪些作用?手法又該如何掌握?還不趕快來看下面這篇文章!
功效1喚醒面部肌膚
由於生理上的變化， 大多數准媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。 進行按摩可有效改善這些現象， 喚醒面部肌膚， 令你重塑美麗。
額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上， 分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。 連續按摩6圈後， 在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。
眼角按摩：用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，
Advertisiment
眼周圍按摩：用手指沿眼周圍做繞圈按摩， 按摩6圈後在太陽穴上輕輕壓一下。
鼻部按摩：用手指自太陽穴沿額頭鼻樑滑下， 在鼻頭兩側做小圈按摩， 共按摩8小圈， 自上而下按摩。
嘴唇周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角， 向上按摩至唇上， 在從唇上按摩至下巴。
臉頰部按摩：用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩， 共按摩8圈， 然後至太陽穴處輕輕壓一下。
拍臉按摩：將四指併攏， 左右交替在臉上輕輕拍擊， 共拍擊約60次。
Tip：准媽媽可每隔三天， 在睡前潔面後做3至5分鐘的面部按摩， 然後用熱毛巾敷一下就可以了。
功效2淡化妊娠紋
據統計， 大約有70%的准媽媽都會產生妊娠紋，
Advertisiment
臀部：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。
胸部：從兩胸的中間開始， 由下往上沿胸部邊緣到頸部按摩(左、右邊都要)。
腹部：1.以肚臍為中心點， 由內向外順時針方向按摩腹部。 2.從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間。
大腿內側：從大腿內側開始， 逐步向上按摩。
Tip：按摩時要輕柔， 如果用力過度， 會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂， 反而增加妊娠紋的產生。 准媽媽在按摩時使用預防妊娠紋的按摩油效果會更好。
功效3預防感冒
孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用， 而且准媽媽用藥也很不方便。 經常對人體某些穴位或部位進行按摩，
Advertisiment
揉搓鼻子：兩手合掌， 手指交纏， 把大拇指置於眉尖的印堂穴上， 往下一直推至鼻子兩側的迎香穴(迎香穴距離鼻翼兩側1.5cm)。
揉搓迎香穴：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴， 並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次， 會有酸脹感向額面放射。
按摩合穀穴：首先， 用右手的拇指按壓住左手的合穀穴(把手的拇指、食指併攏， 肌肉最高點即是合穀穴)， 指壓的同時並按順時針方向進行轉動按摩， 然後再反方向進行轉動按摩， 這時會有酸麻脹感向手心擴散;接著， 換另一隻手做， 每次按摩64次。
搓摩臉部：先將手掌搓熱， 然後兩個手掌的指尖向上按住額頭， 再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴做搓摩，
Advertisiment
搓摩兩耳：待臉部搓摩發熱後， 兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側往上靠攏， 到達耳部後用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉， 把耳垂拉紅了也沒有關係， 每回做64次。
Tip：准媽媽最好每天早上和晚上各按摩一次， 持之以恆才能達到防治感冒的效果。 按摩前要把指甲剪短。
功效4緩解腰背酸痛
准爸爸給妻子做一次溫柔的全身按摩， 不僅有助於准媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛， 減少手腳腫脹， 還能提高睡眠品質。
按摩姿勢：按摩不要平躺著進行， 這樣會使子宮的血流量增加， 對寶寶造成傷害。 准媽媽最好跨☆禁☆坐在椅子上， 椅子前放一張桌子， 在桌面疊一或兩個枕頭， 在按摩時准媽媽可趴在枕頭上休息。
Advertisiment
按摩方法：准爸爸雙手搓熱按摩油， 然後將手放在妻子腰圍下的背部位置， 然後慢慢向上移動再伸向脊椎兩側， 千萬不要直接在脊柱上進行按摩。 按摩到肩膀的時候手部再伸展到背部上方進行輕按。 最後再回落到開始的地方重複以上動作， 重複幾分鐘的時間， 直到准媽媽感到背部的肌肉開始有溫熱和放鬆的感覺。
Tip：在懷孕的前三個月， 絕對禁止按摩， 孕4—6個月期間， 可每週按摩一次;到最後的三個月， 可增加到每週兩次。 按摩的力度要恰到好處， 如果准媽媽感覺不適， 要馬上停止按摩。 不要在傷口、感染、有紅疹或靜脈曲張的地方按摩。 避免壓踝關節及足跟部之間的地方， 因為這直接關聯到子宮及陰☆禁☆道， 如果在妊娠晚期重壓可引起早產。
功效5預防腳抽筋
到了懷孕後期，由於身體負擔過重，大多數准媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
緩解痙攣：馬上讓准爸爸用手掌按壓妻子的腳掌，輕輕拉伸小腿。等痙攣緩解後，再以旋轉的手法按摩小腿的肌肉，或在小腿後側用熱水袋或熱毛巾熱敷，以放鬆肌肉。
預防痙攣：洗澡或用溫水泡腳後，取薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)按摩小腿3分鐘左右。
Tip：預防腿腳抽筋除了用按摩的方法外，准媽媽還得注意飲食要清淡，多喝水，多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物，避免長時間坐或站著，坐著時儘量不要翹二郎腿，每天做幾次踮腳然後再還原的動作，來伸展小腿的肌肉。
功效6觸覺胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，並通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。
方法1：來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。
方法2：觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後
具體做法：准媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。
方法3：推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月以後
具體做法：准媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
Tip：每次5—10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體，准媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
如果在妊娠晚期重壓可引起早產。功效5預防腳抽筋
到了懷孕後期，由於身體負擔過重，大多數准媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
緩解痙攣：馬上讓准爸爸用手掌按壓妻子的腳掌，輕輕拉伸小腿。等痙攣緩解後，再以旋轉的手法按摩小腿的肌肉，或在小腿後側用熱水袋或熱毛巾熱敷，以放鬆肌肉。
預防痙攣：洗澡或用溫水泡腳後，取薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴，或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)按摩小腿3分鐘左右。
Tip：預防腿腳抽筋除了用按摩的方法外，准媽媽還得注意飲食要清淡，多喝水，多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物，避免長時間坐或站著，坐著時儘量不要翹二郎腿，每天做幾次踮腳然後再還原的動作，來伸展小腿的肌肉。
功效6觸覺胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，並通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。
方法1：來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後
具體做法：准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。
方法2：觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後
具體做法：准媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。
方法3：推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月以後
具體做法：准媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步、做做操”。
Tip：每次5—10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體，准媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
