孕媽咪在懷孕的時候， 身體會免疫力會下降。 這是我們應該怎樣做才能給孕媽咪提高免疫力呢？今天小編就帶來四道美食來提高孕媽咪的免疫力。
牛肉五彩餃
材料：麵粉50克、牛肉50克、胡蘿蔔50克、白蘿蔔20克、香菜15克、雞蛋20克、蔥5克、薑3克、料酒4、胡椒粉1克、鹽2克、亞麻籽油2克、芝麻香油2克。
製作步驟：
1.麵粉加水和勻備用；
2.牛肉洗淨後剁餡， 加雞蛋、蔥、薑、料酒、胡椒粉、鹽充分攪拌後醃制15分鐘；
3.胡蘿蔔、白蘿蔔擦絲， 香菜切末；
4.鍋中放少量底油， 將胡蘿蔔、白蘿蔔放入鍋中炒軟備用；
5.餡料中放入香油， 攪拌均勻；
6.和好的面擀皮包餡即可。
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營養特點：具有營養豐富、易消化的特點， 富含優質蛋白質、β-胡蘿蔔素、α-亞麻酸、鐵、維生素C、維生素E等。
Tips：餃子皮也可以做成有顏色的， 將番茄、菠菜榨汁和麵用， 即可成為紅色和綠色的餃子皮， 而且營養更豐富哦！
果蔬汁撞奶
材料：菠菜150克、芒果300克、牛奶250克。
製作步驟：
1．菠菜焯水備用；
2．菠菜、芒果榨汁備用；
3．杯中倒入牛奶（想喝熱飲可加熱）， 分別倒入菠菜汁和芒果汁攪拌均勻即可。
營養特點：誘人的色澤， 奶香中透出芒果清甜的味道， 適合不喜歡喝奶的孕孕媽媽。 富含蛋白質、鈣、維生素D、β-胡蘿蔔素、維生素C等。
魚丸豆腐湯
材料：三文魚50克、豆腐50克、奶白菜50克、雞蛋20克、澱粉5克、蔥薑各5克、胡椒粉0.5克、鹽1.5克。
製作步驟：
1．蔥薑切末放入碗中兌水， 做成蔥姜水；
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2．三文魚用刀背剁為泥狀， 放入雞蛋、澱粉、胡椒粉、鹽、蔥姜水攪拌均勻備用（攪拌時順一個方向）；
3．豆腐、奶白菜切小塊備用；
4．鍋中放水適量， 做好魚丸後涼水下鍋， 水開後撇去沫。
5．放入豆腐、奶白菜， 水開後放鹽出鍋。
營養特點：淡綠色的湯中有魚丸和豆腐翻滾， 色澤誘人、味道鮮香。 富含蛋白質（動物和植物蛋白質互補， 營養更全面）、DHA、葉酸、維生素C、鈣等多種維生素和礦物質。
豬肝炒飯
材料：大米、糙米各25克、豬肝40克（有機）、紅彩椒30克、小油菜50克、雞蛋30克、洋蔥10克、亞麻籽油3克、蔥、薑適量。
製作步驟：
1．將大米和糙米加適量水蒸熟備用；
2．鍋中放入豬肝， 加冷水適量， 水開後撈出豬肝（去除腥味）。
3．鍋中重新加入冷水後放入豬肝， 開大火至鍋開後撇去血沫。
4．鍋中放入蔥、薑，
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5．彩椒、小油菜、洋蔥切小粒狀備用；
6．鍋中倒少量底油， 稍加熱後， 倒入雞蛋炒熟備用。
7．鍋中倒少量底油， 稍加熱後放入切好的洋蔥炒香；
8．依次倒入豬肝、小油菜、彩椒、米飯、雞蛋炒至均勻後， 放入少量食鹽調味後出鍋。
營養特點：色澤誘人、營養豐富， 富含蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E、維生素C、α-亞麻酸、鐵等， 對於孕期需要補鐵的孕媽媽十分適合。
