孕期支持伴侶 准爸怎麼做？

剛開始得到懷孕的消息， 我相信每個家庭都是歡呼雀躍的， 但是懷孕給孕婦帶來的並不只有快樂， 還要面對較高的孕期體重、頻繁的嘔吐、身材走形、腳踝腫/疼、背部疼痛， 甚至生活不能夠自理等多方面變化， 更重要的還有荷爾蒙的變化。 孕期由於荷爾蒙的變化孕婦的情緒會變得捉摸不透， 她可能會因為一點小事不舒服， 經常感到心煩意亂， 比孕前變得更加敏感。 那麼作為丈夫該如何支持自己的伴侶呢？

1.理解她們的情緒

懷孕期間孕婦會莫名其妙有一些情緒， 甚至會經常發火， 作為伴侶的你可能會感到自己是她發洩情緒的受害者，

只是因為爸爸還沒有完全瞭解該如何處理懷孕帶來的新的情感挑戰。 荷爾蒙的變化是一個人性格改變的根源， 但認為這是唯一的原因未免有點天真。 我們的理解、關注和呵護對孕婦情緒的穩定也起著相當大的作用。

2.讓自己換位思考

我知道這樣的要求可能會讓你感到很驚訝， 讓一個男士去想像自己是一個懷孕的孕婦， 這確是有些困難， 但一旦你真的能夠走進這個角色了， 你就會知道孕婦的疲憊和情感變化是不可預知的。 所以作為不用承受這些痛苦的一方， 我們有義務多細心體貼孕媽媽， 給她構造一個良好的孕期體驗。

3.不要和孕婦慪氣

有些時候， 孕婦的要求可能會非常無理，

這往往會讓准爸爸感到惱火， 覺得自己所有的時間和精力都花在了她的身上， 有什麼要求也都儘量去做到了， 但是她還是這麼不懂得滿足等等。 這個時候， 准爸爸一定不要將自己的情緒表現出來， 一個很重要的事情就是要認識到這個時候生氣對她是一種巨大的挑戰， 如果你不能做某件事或者沒有做的很好可以和她進行溝通。

4.經常計畫驚喜

即便是懷孕了， 准爸爸也要多創造一些屬於二人的空間， 比如經常準備一個浪漫而貼心的約會之夜。 為了豐富孕婦的日常生活， 你們還可以一起去看電影， 一起和朋友出去玩或者只是簡單的每天一起散散步， 都可以緩解孕婦懷孕的壓力， 讓她心情更愉快，

對每一天的到來都有積極的期待。 千萬不要覺得懷孕了， 就每天悶在家裡就好了， 懷孕的時候比平常會更需要呵護， 否則很容易情緒化甚至造成抑鬱。