孕期新好准爸該注意的事項

“大喜事， 老婆懷孕啦!”聽到這樣的消息， 准爸爸們一定都會樂得合不攏嘴。 就要做爸爸了， 怎能不高興。 可是高興之餘， 也別忘了， 新生命的誕生還有漫長的280天呢!在這段時間， 妻子滿懷期待且身心疲憊， 身為准爸爸的你， 也不能守株待兔哦。

察覺問題──准爸爸心理失調的可能症狀

准爸爸可以從生理和心理兩個層面的表現， 來觀察自己是否在心理出現失調的情況：

1.生理上：出現所謂的“假孕”現象， 即很類似准媽媽的害喜現象。 這大部分會發生在個人成熟度較低(年輕的居多)， 或是對準媽媽佔有欲特別強(精神分析稱作“婦女嫉妒(woman envy)”)的准爸爸身上。

此時， 可能夫妻兩人必須同時向精神科醫師求診。

2.心理上：心理上的表徵較常見的是“焦慮”或“憂鬱”， 前者心情感受是莫名的“不安”， 後者則是指嚴重的“失落感”。

要成為一個新好准爸， 還有12件分內事等著你去做呢!

第1件分內事：有錯就改好爸爸

如果你有吸煙、喝酒的習慣， 那麼在妻子懷孕的階段， 得戒戒口了。 濃重的煙酒味不但會刺激到孕婦， 呼吸進去， 對於胎寶寶的健康發育也是不利的。 所以， 我們的准爸爸不妨在家中貼上一個禁煙或禁酒標記， 時刻提醒自己。 如果你實在憋得難受， 不妨到室外呼吸一下新鮮空氣。

第2間分內事：做好營養助理

懷孕期間， 孕婦營養的平衡搭配是非常重要的。

畢竟， 多了一個人， 所汲取的營養量也在增大。 身為准爸爸， 必須向營養師多多請教， 積極參與到妻子的飲食調配中， 做到營養均衡， 饑飽適度。 妻子胃口不佳， 厭食、偏食時， 更要認真研究菜譜， 變化菜色， 努力擔當好營養助理的角色。

第3件分內事：做一回“出氣筒”

妻子是生產的主力軍， 在漫長的孕育過程中， 不但身體負擔日益加重， 心理上也會產生不同程度的壓力。 這個時候准爸爸的關心與體貼是幫助妻子緩解孕期不適的最佳心靈良藥。 尤其在懷孕初期， 荷爾蒙分泌改變所造成的不適和情緒波動， 准爸爸更要悉心體諒。 在生活中多給妻子關心與鼓勵， 幫她做做按摩， 擦擦後背， 抹抹乳液……必要的時候也可以做一回孩子他媽的“出氣筒”。

第4件分內事：陪妻子產檢

產檢是懷孕過程中一個必不可少的環節。 准爸爸要清楚產檢對於生產的重要性， 思想上首先得重視， 支持妻子定期進行產檢。 但是光支持還是不夠的， 隨著孕婦肚子的不斷隆起， 行動上也會日漸不便， 這時准爸爸最好能堅持陪同妻子完成產檢的過程， 這既是對妻子的一種鼓勵， 也可以與妻子一同見證胎寶寶的成長。

第5件分內事：兼職“內務部長”

孕婦在懷孕期間經常會覺得腰酸背痛， 身心疲憊。 這個時候一個溫馨舒適的居家環境可以緩解孕婦的妊娠不適。 准爸爸可以按照妻子的喜好， 有條件地改善居家環境， 多做點家務， 打掃房間、收拾碗筷、清洗衣物等， 在特殊時期內適時地做好一個兼職“內務部長”。

第6件分內事：到“孕婦學校”上學去

生產， 自始自終都是兩個人的事情， 雖然現在大腹便便的不是你， 但這並不意味著你可以不用武裝育兒知識。 想要成為一個合格的准爸爸， 必要的理論知識將為你保駕起航。 書籍、雜誌、電視、廣播等各種管道， 你都可以瞭解到育兒方面的知識。 現在很多醫院還都有“孕婦學校”， 這是一個瞭解孕期及生產知識的好平臺， 准爸爸應該陪妻子多參加這樣的活動。 課堂裡的醫生、專家會為你提供更加專業的意見。 准爸爸還可以與其他父親多交流育兒經驗， 做好臨產前的心理準備。

第7件分內事：角色調整

爸爸， 一個很有分量的字眼。 從今以後， 你不再只扮演兒子、丈夫的角色，

還有一個更為神聖崇高的身份等待著您。 即日起， 趕緊收收心。 平日裡經常上網打遊戲的， 不如多光顧一下育兒網站：平日裡多喝酒應酬的， 不如早點回家陪陪妻兒;平日裡從不幹家務的， 也是時候開始學做了……所有的一切都源於你即將要做父親， 你要擔負起一個新生命的成長。 所以你需要調整心態， 讓夫妻彼此都能擁有愉快的心情， 迎接新生兒的降臨。

第8件分內事：陪妻子散步

適宜的運動， 對於孕婦的健康和生產都是很有幫助的。 身為准爸爸， 你需要多抽出點時間陪妻子出門散散步， 曬曬太陽， 呼吸一下新鮮的空氣。 這不但是懷孕期間一個必要的環節， 也可以在休閒的運動中增進夫妻間的感情。

第9件分內事：胎教老師

千萬不要以為胎寶寶在妻子的肚子裡，胎教這回事就事不關己了。媽媽的聲音溫柔纏綿，爸爸的聲音堅強有力，我們的胎寶寶需要多種聲音的刺激。雖然他還不能與你們相見，但是他能從你們的聲音中感受到來自親情的溫暖。作為准爸爸，你可以輕輕撫摩妻子的肚子，告訴寶寶：“爸爸愛你，爸爸在等待你的出世。”

第10件分內事：學會奉承

生產是家庭生活中的一次大工程，妻子勞心勞力，是當之無愧的功臣。不要吝嗇你的溢美之詞，多誇獎一下妻子。她身懷六甲，體形樣貌都有所改變，此時的讚美是對她最好的支持和鼓勵。當妻子洋溢在幸福和開心的情緒中，寶寶也會受到感染，自然也會發育得更好。

第11件分內事：克制性☆禁☆趣

准爸爸在妻子懷孕期間要克制自己，體貼妻子，特別是在孕早期和孕晚期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。至於孕中期，相對安全，但是也要非常小心，儘量選擇不壓迫胎兒的姿勢，並節制次數，同時應該使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。

第12件分內事：超市大買家

寶寶即將出世，有很多東西需要準備。尿不濕、奶瓶、嬰兒床、寶寶穿的衣服、洗漱用品……准爸爸如果一時半會記不住那麼多，建議你可以和准媽媽一起羅列出一張清單，再按照清單上的去準備。可不要以為這是一件煩瑣的事情，在你羅列清單的同時，或許你已經在想像寶寶出生後的情景了，這未嘗不是一份美差哦。

千萬不要以為胎寶寶在妻子的肚子裡，胎教這回事就事不關己了。媽媽的聲音溫柔纏綿，爸爸的聲音堅強有力，我們的胎寶寶需要多種聲音的刺激。雖然他還不能與你們相見，但是他能從你們的聲音中感受到來自親情的溫暖。作為准爸爸，你可以輕輕撫摩妻子的肚子，告訴寶寶：“爸爸愛你，爸爸在等待你的出世。”

第10件分內事：學會奉承

生產是家庭生活中的一次大工程，妻子勞心勞力，是當之無愧的功臣。不要吝嗇你的溢美之詞，多誇獎一下妻子。她身懷六甲，體形樣貌都有所改變，此時的讚美是對她最好的支持和鼓勵。當妻子洋溢在幸福和開心的情緒中，寶寶也會受到感染，自然也會發育得更好。

第11件分內事：克制性☆禁☆趣

准爸爸在妻子懷孕期間要克制自己，體貼妻子，特別是在孕早期和孕晚期一定要注意減少性☆禁☆生☆禁☆活的次數。至於孕中期，相對安全，但是也要非常小心，儘量選擇不壓迫胎兒的姿勢，並節制次數，同時應該使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。

第12件分內事：超市大買家

寶寶即將出世，有很多東西需要準備。尿不濕、奶瓶、嬰兒床、寶寶穿的衣服、洗漱用品……准爸爸如果一時半會記不住那麼多，建議你可以和准媽媽一起羅列出一張清單，再按照清單上的去準備。可不要以為這是一件煩瑣的事情，在你羅列清單的同時，或許你已經在想像寶寶出生後的情景了，這未嘗不是一份美差哦。