孕期新媽嘴饞吃什麼

孕期新媽嘴饞吃什麼？孕期孕媽解饞可以吃什麼?孕媽媽的特殊體質更需要關心和愛護。 而准媽媽平時口癢癢的時候， 可以吃一些營養又解饞的零食;下面領育網小編將孕期孕媽解饞可以吃什麼介紹給你。

1、羊肉

羊肉屬動物性食物， 不僅營養價值高， 含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等， 所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食， 而且是補虛益氣的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益， 它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。 羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質， 無引起癲癇或其他疾病的因數， 只要按正常習慣食用， 對孕婦及胎兒均無害， 更不會致病於胎兒。

總的來說， 應吃新鮮的、未加工過的食品， 而不要吃醃制的、罐頭裝的及冰箱儲存過久的食品。 你喜好酸味的， 可以在炒菜、涼拌食品時多加些醋。 如做成糖醋味的或酸辣味的， 但食品必須要多樣化， 因為各種食品所含的營養素不同， 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。 要葷素搭配、粗細糧搭配， 不能只偏食某一種食物， 這樣才能做到既滿足了口味， 又保證了營養的全面， 才有利於胎兒健康生長。

2、牛肉

牛肉為人類的滋補強壯食品， 牛肉含多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵等，

不過有的准媽媽對牛肉的味道敏感， 聞之欲嘔， 而且牛肉性熱， 過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘， 此時准媽媽可以適當服用尤維斯針葉櫻桃複合片(孕婦型)， 含有孕期需要補充的多種維生素和礦物質， 均衡補充營養， 提高准媽媽抵抗力。

3、蝦

孕期新媽嘴饞吃什麼？蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映， 如過敏、腹痛， 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素， 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。

因此， 只要你本人對蝦無不良反應， 可以盡情的吃。

4、葡萄乾

葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病人的康復， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多量維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補氣血、暖腎， 對貧血、血小板減少有較好療效，

5、蜂蜜

蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜， 既補充營養， 又可保證大便通暢。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。 作為潤膚劑經常外擦， 對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用， 可促進細胞新生， 增強皮膚的新陳代謝能力。

孕期新媽嘴饞吃什麼？相信通過這篇文章的閱讀您對孕期新媽嘴饞吃什麼一定已經有了自己的看法和想法， 一定要結合實際觀察的情況哦， 希望小編的這篇文章你會喜歡， 更多育兒營養知識的文章也可以關注領育網哦,很快就會找到你想要的文章了。