孕期旅行準備好了嗎？

假期旅行是一件開心事,不僅可以減輕父母的生活壓力,而且有助於胎兒刺激方面的發展。 但胎兒的安全問題是父母的必須十分小心的。 胎兒在准媽媽體內， 這增加了母子安全的難度。 所以,在孕期外出旅行的時候就要做好準備工作。 讓父母和胎兒開心旅行,平安歸來。

必備藥品

旅行要得到的就是快樂， 可不能因為小病影響了情緒。 旅行者要準備些藥品， 孕婦除了遵守以上的規則以外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是非常重要的環節。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，

也是非常必要的。

結伴出遊

准媽媽避免一個人出遊， 最好是有丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉快， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也有人可以照顧你， 或可視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅遊。

衣食住行要留心

衣著以穿脫方便的保暖衣物為主， 如帽子、外套、圍巾等， 以預防感冒；若旅遊地區天氣已較熱， 帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；平底鞋比高跟鞋方便走路；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲備用。

避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。 奶類、海鮮等食物因易腐壞，

若不能確定是否新鮮， 應不食為宜。 多吃水果， 可防脫水與便秘；多喝開水， 准媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁， 但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水， 這種水喝了易造成碘儲積， 嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

避免前往島嶼或交通不便的地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往；傳染病流行的地區更應避免。

坐車、搭飛機一定要系好安全帶。 要先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡， 因為准媽媽容易尿頻， 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的， 最好能每小時起身活動十分鐘。 不要搭坐摩托車或快艇， 登山、走路也要注意， 不要太費體力， 一切量力而為。

控制運動量

准媽媽體力消耗過大， 會影響胎內寶寶，

甚至導致流產、早產及破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：雲霄飛車以及海盜船等較刺激的遊樂活動、自由落體、高空彈跳等。 游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的(潛水若超過18米， 胎兒會有“減壓病”， 十分危險。 )那些速度快的衝浪、滑水最好能免則免， 以免撞傷、流產。

詳細的旅行計畫

行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合准媽媽。 此外， 在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若認為沒有把握， 不去為宜。

假期的人流量比較大， 注意胎兒的安全是最重要的。 特別是遊玩過程中， 父母很可能會出現身體上的疲憊， 千萬不可疏忽大意，

這時候最容易引起發意外的發生。 為了您及家人的出行增添一份安心保障， 請時刻照顧好自己。 可別一個普通的假期成為父母心中永遠的痛。