孕期旅行需制定合理的計畫

准媽媽要出遠門旅遊， 最好安排在懷孕中期(懷孕4-6個月)， 比較不會有流產或早產的危險。 旅遊前最好先諮詢產科醫師， 以確定是否適合旅遊。 此外， 要注意交通安全， 在汽車或飛機裡一定要系好安全帶， 要有人陪同， 若有任何不適， 馬上請當地醫師檢查。 准媽媽若有不適合旅遊的因素， 最好不要勉強成行， 以免在旅途中發生狀況。 非出遠門不可時， 應請你的產科醫師將你的特殊情況寫下， 隨身攜帶， 一旦遇到不適的情況， 可馬上拿給當地醫師看， 有助於醫師立即採取正確的應變措施。

一般來說， 懷孕的時候最好是不要出門，

但現在的許多准媽媽都是忙碌的職業婦女， 長長的十個月裡說不定就要出公差， 為了自己和胎兒的安全， 一定要認真閱讀下面的文字喲!

1.制定合理的旅行計畫。

即使身體的狀況很好， 准媽媽也不能太過疲勞， 所以在行程安排上一定留出足夠的休息時間。 此外， 在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等， 若行程是難以計畫和安排的， 有許多不確定的因素的話， 還是不去的好。

2.途中要有人全程陪同。

准媽媽不宜一人獨自出門， 如果與一大群陌生人做伴也是不合適的， 最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往， 不但會使旅程較為愉快， 當你覺得累或不舒服的時候， 也有人可以照顧你。

3.衣食住行要多注意

食：避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況;乳製品、海鮮等食物容易變質， 若不能確定是否新鮮， 最好不要吃;多喝開水， 多吃水果， 可防脫水和便秘。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主， 還可以帶上帽子、外套、圍巾等， 以預防感冒;若所去地區天氣炎熱， 帽子、防曬油不可少;平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可説明你減輕疲勞帶來的不適;多帶一些紙內褲可以應急。

住：避免前往海島或交通不便的地方;蚊蠅多、衛生差的地區不可前往， 傳染病區更不合適准媽媽前往了。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶， 而且要在落座前找好洗手間的位置。 准媽媽尿頻， 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的。

最好能每小時起身活動十分鐘， 如果顛簸的厲害的話， 就不要起身了。 在座位上伸展一下身體即可。 不要搭坐摩托車或快艇， 登山、走路也都注意不要太費體力， 一切宜量力而為。

4.隨身攜帶藥品。

胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創可貼、花露水等， 使用時要先看說明， 有無准媽媽慎用的字樣。

5.運動量不要太大或太刺激。

運動量太大容易造成准媽媽的體力不堪負荷， 因而導致流產、早產及破水。 太刺激或危險性高的活動也不可參與， 例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。

6.旅途中隨時注意身體狀況。

旅途中， 若感覺疲勞請稍事休息;若有任何身體不適， 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等， 應立即就醫。 此外， 如果准媽媽有感冒發燒等症狀，

也應該及早去看醫生。 總之， 不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的損失。

7.最好不要自駕車

妊娠後， 注意力和神經反射的機能會降低， 也就是大家說的“變笨了”， 開車就比平常更容易發生交通事故。 因此， 在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間， 孕媽咪還是避免自駕車。 道路狀況及天氣好時開車要加倍小心。

小提醒

1、決定要出門以後， 請拜訪一次你的婦產科大夫， 向他瞭解自己的身體情況， 詢問有關的注意事項， 並紀錄他的聯繫辦法， 以便緊急時聯繫。

2、方便的話， 托人在到達地找一位可靠的醫生， 或事先打聽好當地的產科醫院， 以備不時之需。

3、隨身帶好自己的就診紀錄。

即使注意了以上幾點，

但還有一些不宜出門的准媽媽， 請對照一下， 看看自己是不是其中的一個。

1、過去有不良生育經驗者

包括曾經有過：自然流產、宮外孕、妊娠毒血症、早產、宮井閉鎖不嚴、難產、胎盤早期剝離、子宮及胎盤先天異常等症狀以及患有高血壓、盆腔炎、下肢靜脈曲張合併栓塞、Rh陰性血型者， 或者孕早期有嚴重“害喜”現象者。

2、患內科疾病者

有內科病史的准媽媽， 必須在原有疾病病情已經獲得控制並且得到主治醫生的許可， 才能夠放心出門。 此外， 患有某些常見的慢性疾病， 例如：糖尿病、先天性或後天性心臟病、腦血管病變、痛風、高脂血症、嚴重貧血、哮喘、癲癇以及會暈車、暈船、暈機的准媽媽， 因為在旅途中可能會有突發的急性病變， 均不宜出門。

均不宜出門。