孕期旅遊乃環境胎教?

大自然的景色是對胎兒最好的胎教， 因此孕婦應該在孕期出門多走走， 如果身體不允許， 建議做短途旅行， 或者城市內旅行都可， 因為孕婦置身于舒適優美的環境中， 心情會變好， 自然胎兒發育的更好。

孕期環境胎教顧名思義

1、外出感受自然風光

准媽媽避免在屋裡悶著， 這樣對自身的身心和寶寶的生長都是不利的。 孕婦要經常到空氣清新、風景秀麗的地方遊覽， 多看看美麗的花草， 以調節情趣， 這樣可使孕婦心情舒暢， 體內各系統功能處於最佳， 使胎兒處於最佳的生長環境。 因此， 年輕的父母們在工作之余，

應常常帶著你的“小寶寶”去感受、享受大自然的美。

2、美化家居環境

居室環境對於孕婦是非常重要的， 最基本的要求是要使居室整潔雅觀。 可以在居室的牆壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片、景象壯觀的油畫、雋永的書法作品等， 陶冶性情， 形成良好的心理狀態。

孕期旅遊前的準備

1、請醫生評估身體狀況

出發前， 應先請婦產科醫生評估身體狀況， 確認自己的狀況是否穩定， 再依自己的身體情況做旅遊規劃。

2、隨身攜帶媽媽手冊、健保卡

都要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡， 以備不時之需。 也可先調查旅遊當地的婦產科醫院的電話， 萬一有突發狀況， 才不會手足無措。

3、選擇安全、簡單、輕鬆的行程

准媽媽大腹便便，

行動較不方便， 所以行程太過複雜緊湊、時間太長、危險性高的旅遊都不適合准媽媽， 以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4、選擇醫療資源完善的地區

准媽媽生理較多變化， 一般不建議到醫療落後的地方旅遊， 另一方面， 也必須選擇衛生良好、交通便利的地區， 以免染上瘧疾或痢疾等傳染病， 且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

5、安排充裕的休息時間

都應該安排充裕的休息時間， 不宜趕行程。

6、出現不良症狀應立即中止旅遊

出現下列症狀， 即代表有流產或早產的危險， 准媽媽應立即就醫：陰☆禁☆道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰☆禁☆道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

孕婦旅遊注意事項

1、制定合理的旅遊計畫

不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若沒有把握， 不去為宜。

2、途中要有人全程陪同

准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導致流產， 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。

游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的， 因為潛水超過18米深度， 胎兒會有減壓病”， 十分危險。 衝浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品

每個旅行者都要準備些藥品在身邊， 孕婦除了遵守以上的規則外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑， 也是非常必要的。