移動重物
准媽媽在移動重物時， 要量力而行， 要注意不要將肚子頂在重物上， 儘量使用身體的側面挨著物體。 另外也不要使腰部用力過大， 避免抻到。 除非是緊急狀況， 不建議准媽媽獨自移動重物， 避免危險發生。
上下樓梯
妊娠期， 准媽媽上下樓梯時， 要看清樓梯， 一步一步地慢慢地上下， 整個腳掌都必須踩在樓梯上， 不可只用腳尖踩樓梯， 也不要貓腰或過於挺胸腆肚， 只須伸直背就行。 妊娠後期， 隆起的肚子遮住了視線， 上下樓梯時， 更要注意千萬別踏偏或踏空， 踩穩了再走， 如有扶手， 一定要扶著走。
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蹲下拿東西
准媽媽將放在地上的東西拿起或將東西放在地下時， 不用採取不彎膝蓋， 只彎腰的姿勢和動作。 要曲膝落腰， 完全蹲下， 或單腿跪下， 把要拿的東西緊緊地靠住身體， 伸直雙膝拿起。
高處取物
准媽媽在高處取物時， 要注意不要將雙腳的腳尖點地， 以防止因站立不穩而摔倒的情況發生。 另外也不要過高的抬起手臂， 避免抻到。 如果是摘取晾曬的衣物， 也要注意地面濕滑情況， 防止滑倒。 如果在高處的物體過重， 還是不建議准媽媽高處取物的。 日常生活中的小細節是非常重要的， 希望准媽媽們一定倍加小心。
正確的站姿
對身體有利的坐姿
★ 直接坐地板上的時候應該盤腿坐如果是直接坐在地板上的話， 一般不採用容易導致背部和骨盆出現歪斜的橫向姿勢，
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★ 要堅持伸脖子
★ 下巴不要用力
★ 肩膀下沉， 不要用力
★ 用腹肌的力量保持姿勢
骶骨和地面垂直， 背部挺直， 用腹肌的力量支持腹部， 儘量使內臟都處在正確的位置。
★ 骶骨和地面垂直， 骨盆呈左右對稱
要保持骶骨(將中指的指尖放在尾骨上之後， 手掌所覆蓋的骨骼)和地面垂直， 保持骨盆左右對稱， 不要出現歪斜。
對身體不利的坐姿
★ 橫向坐
這樣的姿勢下， 背部骨骼和骨盆都處於歪斜狀態， 時間一長的話就可能形成習慣。
★ 隨意坐
臀部前傾， 腿成內八字狀， 這樣的姿勢會使子宮和股關節受到壓迫。
如果不懂得利用腹肌， 在站力的時候， 腹部就會往前突出。 這會導致骨盆向前傾，
