孕期早知道，怎樣判斷是否出現產後抑鬱！

有些寶媽在生完孩子之後情緒的波動非常大， 患上產後抑鬱而不自知。 如果不及時調節好情緒， 對寶媽和寶寶都是有非常不好的影響。 那要怎麼樣判斷自己是否出現了產後抑鬱呢？怎樣判斷是否出現產後抑鬱？方法/步驟1、精神非常緊張， 很容易焦慮， 脾氣非常大， 動不動就不受控制的發怒。 2、變得特別愛哭， 很敏感， 總是突然的情緒低落， 不喜歡和別人交流， 總是回想以前失敗的場景， 很自卑， 滿滿的消極情緒。

3、失眠非常嚴重。 明明很困卻難以入睡， 白天和夜裡都不能好好休息。 4、對周圍的事物都提不起興趣甚至是厭惡。 5、身體不舒服， 有時總是頭痛耳鳴等， 疲倦感很重， 提不起精神。

6、食欲好的時候不管什麼食物都能吃很多， 不好的時候看到飯菜就噁心想吐， 很不穩定。 7、如果寶媽有大部分的症狀， 可能就是產後抑鬱了。 寶媽就要及時調整自己的情緒， 防止惡化加重。 及時通過一些方法調整好自己的心態， 嚴重者應及時尋求他人的幫助， 比如理醫生