孕期是不是要一直保持左側臥睡覺？

眾所周知， 孕期左側臥是最佳睡姿。 那麼問題來了， 懷孕期間， 是一直都要保持左側睡姿嗎？不同孕期分別要採取什麼樣的睡姿方式呢？

懷孕早期寶寶在子宮內發育， 仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此准媽媽的睡眠姿勢可隨意， 只要是舒適的體位， 如仰臥位、側臥位都可以。 但趴著睡覺， 或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。

懷孕中期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果准媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕， 就要採取側臥位睡姿。

懷孕晚期的臥位尤為重要。 准媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係。 宜採取左側臥位， 這種臥位可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對寶寶的供血量， 有利於寶寶的生長發育。 這個時期不宜採取仰臥位。 因為仰臥時， 巨大的子宮會壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 導致低血壓， 准媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥位， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也會隨之消失。

上面的睡姿只是一般情況下要採取的正確睡姿，