您的位置:首頁>正文

孕期晨吐吃什麼能緩解?

孕期飲食原則:清淡易消化

孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。 要少食多餐, 每2—3小時進食一次。

孕期晨吐吃什麼能緩解?

1、可吃些較幹的食物

妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重, 為減輕孕吐反應, 可吃些較幹的食物, 如烤饅頭片、麵包片、餅乾等。 每天至少要攝入150克以上的碳水化合物, 以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。

2、吃檸檬汁等酸味食物

因為它能刺激胃酸分泌, 提高消化酶活性, 促進胃腸蠕動, 增加食欲。 檸檬富含維生素C, 有健脾消化之效, 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁, 既可緩解孕吐,

Advertisiment
又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬, 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸, 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

3、吃土豆緩解孕期晨吐

土豆富含豐富的碳水化合物, 同時還含有較多的維生素B6, 能避免早孕反應加重。 因此孕早期婦女不妨多吃土豆, 可幫助緩解厭油膩、嘔吐的症狀, 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

相關用戶問答