懷孕第10個月， 這一個月胎寶寶就會出生。 在最後一個月裡准媽媽和准爸爸要做好哪些事情呢？有哪些需要注意的呢？孕期最後一個月飲食食譜又有哪些呢？一起來瞭解下。
孕期最後一個月飲食食譜？我現在馬上就懷孕10個月了， 前一段時間我吃的特別多， 長得飛快， 現在的體重在180斤了， 我都不敢出去見人了， 之前我才100斤啊， 這樣的話我還能順產嗎？我現在都有點後悔傻吃了， 最後這一個月該怎麼吃呢？大家說說， 孕期最後一個月飲食食譜？
星寶寶小編說：懷孕最後一個月由於內分泌變化和膨大子宮的壓迫，
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越是接近臨產， 就愈應多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）。 因為此時孕婦胃腸受到了壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。 所以， 一定要增加進餐的次數， 每次少吃一些， 而且應吃一些容易消化的食物。 孕期最後一個月飲食是為了調理好母親的身體， 便宜於產後儘快恢復， 在這期間養肝腎養血很重要， 可喝營肝湯：
主要成分如下：
紅棗（一定要去核的， 有核的火大） 味甘性溫， 補中益氣、養血安神， 主補心血；
黑棗， 效果近似紅棗， 主補腎血；
黑豆， 味甘性平， 滋補肝腎；
北芪， 味甘性溫， 補中益氣固表；
枸杞子， 味甘性平， 滋補肝腎， 強壯筋骨， 益精明目。
製作方法：黑豆最好炒過，
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清湯慈筍
主料：慈筍500克。 配料：清湯1000克， 鮮桑葉數張。 調料：鹽， 料酒， 胡椒麵， 白礬。
做法：
①白礬砸碎用涼水溶化。 選用鮮嫩實心慈筍， 切下老根， 剝去殼， 削去內皮， 順切成極薄的片， 放入白礬水內漂上。 桑葉洗淨。
②將慈筍和白礬水倒入鍋內， 加入桑葉永煮一會， 撈在涼水內， 揀出桑葉， 把筍片洗去白礬的苦、澀味， 再用涼水漂上。
③燒開清湯， 加入鹽、胡椒麵、味精、料酒、調好味， 下入筍片， 燒開撇去沫子即可。
特點：清鮮筍嫩， 為夏令菜之一， 具有清暑的功效。
