孕期最易忽視的4大飲食誤區

眾所周知， 懷孕期間的准媽媽一定要加強營養， 這樣才有助於胎兒健康的發育， 但同時， 准媽媽們也要認清一些飲食誤區， 以免對胎兒及自身產生不利的影響， 下面， 我們就一起來看看孕期最易忽視的4大飲食誤區。

眾所周知， 懷孕期間的准媽媽一定要加強營養， 這樣才有助於胎兒健康的發育， 但同時， 准媽媽們也要認清一些飲食誤區， 以免對胎兒及自身產生不利的影響， 下面， 我們就一起來看看孕期最易忽視的4大飲食誤區。

誤區一：高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪的膳食， 勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

醫學家指出， 脂肪本身雖不會致癌， 但長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加， 這些物質的蓄積能誘發結腸癌哦。 同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰的健康。

孕期最易忽視的4大飲食誤區

誤區二：高蛋白飲食

蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復健康遲緩， 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是， 孕期高蛋白飲食， 則可影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 並影響其他營養物質攝入， 使飲食營養失去平衡。 研究證實， 過多地攝入蛋白質， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

誤區三：高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出世後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等， 既不利健康地生長發育， 又有損後代的顏面健美。

一般說來， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1100毫克， 這並不需要特別補充， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

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