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孕期最易忽視的4大飲食誤區

眾所周知, 懷孕期間的准媽媽一定要加強營養, 這樣才有助於胎兒健康的發育, 但同時, 准媽媽們也要認清一些飲食誤區, 以免對胎兒及自身產生不利的影響, 下面, 我們就一起來看看孕期最易忽視的4大飲食誤區。

眾所周知, 懷孕期間的准媽媽一定要加強營養, 這樣才有助於胎兒健康的發育, 但同時, 准媽媽們也要認清一些飲食誤區, 以免對胎兒及自身產生不利的影響, 下面, 我們就一起來看看孕期最易忽視的4大飲食誤區。

誤區一:高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪的膳食, 勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

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醫學家指出, 脂肪本身雖不會致癌, 但長期多吃高脂肪食物, 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 這些物質的蓄積能誘發結腸癌哦。 同時, 高脂肪食物能增加催乳激素的合成, 促使發生乳腺癌, 不利母嬰的健康。

孕期最易忽視的4大飲食誤區

誤區二:高蛋白飲食

蛋白質供應不足, 易使孕婦體力衰弱, 胎兒生長緩慢, 產後恢復健康遲緩, 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是, 孕期高蛋白飲食, 則可影響孕婦的食欲, 增加胃腸道的負擔, 並影響其他營養物質攝入, 使飲食營養失去平衡。 研究證實, 過多地攝入蛋白質, 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質, 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

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誤區三:高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食, 大量飲用牛奶, 加服鈣片、維生素D等, 對胎兒有害無益。 營養學家認為, 孕婦補鈣過量, 胎兒有可能得高血鈣症, 出世後, 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等, 既不利健康地生長發育, 又有損後代的顏面健美。

一般說來, 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克, 後期可增加到1100毫克, 這並不需要特別補充, 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

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