孕期最煩4問題 這麼做就OK

很多准媽媽正被孕期出現的各種問題所困擾著， 有的甚至擔心得睡不好覺不知該如何面對。 孕期的問題處理得好有助於寶寶的自然分娩， 反之會影響到准媽媽的身體健康。 對此准媽媽要保持良好的心態， 積極應對。

1.腰腹部酸痛， 准媽媽可以進行適當的運動。

懷孕期間， 准媽媽的體重會逐漸增大且身體重心發生變化， 腰部腹部的承受也會隨之加重。 因此， 准媽媽自然也會感受到腰腹部酸痛。 這時候， 准媽媽可以通過參加一些運動鍛煉來緩解。 常見的有孕婦瑜伽， 這種運動柔和且有利於經骨的伸展，

2.眼睛水腫脹痛， 准媽媽要注意多休息。

准媽媽在懷孕期間， 身體的迴圈能力減弱。 由於眼角膜的厚度隨之增大， 眼睛會自然的感受到乾澀甚至出現水腫的現象。 面對這種情況， 准媽媽不要過度操勞， 應當多加休息。 多出去散步看風景， 緩解眼睛的疲勞。 此外， 准媽媽注意不能用手去揉眼睛， 否則眼睛容易受到手中攜帶的細菌所感染加重脹痛症狀。

3.臉上出現斑點， 准媽媽可以通過飲食按摩緩解。

愛美的准媽媽常常會為孕期臉上所出現的斑點所困擾著。 其實， 准媽媽臉上出現斑點是正常的症狀， 過了孕期， 臉上的斑點會自然得到緩解。 當然，

4.准媽媽噁心嘔吐， 遠離油膩食物。

很多准媽媽在懷孕期間， 經常出現噁心嘔吐的症狀。 這樣的症狀使得准媽媽食欲不好營養跟不上。 這個時候， 准媽媽就要遠離油膩的食物了， 並且減少辛辣等刺激性食物的攝入。 另一方面， 准媽媽可以多喝點清淡的骨頭湯， 以此增加食欲補充營養的需要。 另外， 准媽媽可以備一些話梅乾果等在身邊， 含在嘴裡減輕嘔吐症狀。