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孕期有口氣?教你6個方法

導讀:很多准媽媽在懷孕後都會有一些變化, 比如嘴裡產生怪味。 嘴裡有怪味不僅自己覺得不舒服, 也會讓身邊的人有所顧忌。 對於嘴裡有怪味的孕婦, 可以用六種辦法來消除口中怪味。

很多准媽媽在懷孕後都會有一些變化, 比如嘴裡產生怪味。 對於嘴裡有怪味的孕婦, 可以用這六種辦法來消除口中怪味:

方法一:清潔舌苔

當嘴巴出現怪味時, 在刷牙後可以順便清潔一下舌苔, 並徹底清除殘留在舌頭上的食物, 有助於消除口腔內的異味, 並可恢復舌頭味蕾對於味道的正確感覺, 而不至於對食物口味越吃越重。

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方法二:時常漱口、喝水

孕婦可以時常漱口, 將口中的壞氣味去除, 也可以準備一些降火的飲料, 或茶水、果汁等, 以除去口腔中的異味, 並且同時注意飲食前後的口腔衛生, 讓難聞的口氣無處可躲。

方法三:避免食用辛辣、生冷食物

為了顧及孕婦口味的改變和愛好, 各式酸、甜、苦、辣的食物, 孕期都可以酌量食用, 但應避免食用過於辛辣的食物, 以免令腸胃無法負荷。 有些孕婦吃太多麻辣或過於生冷、不夠新鮮的食品, 會導致劇烈腹瀉, 嚴重者還會引發早產。

方法四:變換食材、烹飲法

孕婦可以儘量選擇好看又好吃的食物, 促進食欲。

1、嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微醃過, 或排除較油膩的豬、牛肉,

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改食用雞肉、蛋類或魚類, 以減少噁心反應。

2、不時變換飯菜的花樣, 改變色香味及食物的形態, 以提高飲食的興趣。

3、在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等, 加重食物的味道, 避免苦的味道而加強酸或甜味。

4、採取少量多餐的飲食原則, 在用餐時保持愉快的氣氛。 隨時注意口腔的衛生保健, 正確而規律的刷牙對於孕婦來說非常重要。

方法五:定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的, 因為基於孕婦的舒適和牙科治療的安全考慮, 應儘量避免在孕初期和末期做牙齒治療。 在孕中期時, 如果孕婦狀況穩定, 可進行一些牙科治療, 以免口內有蛀牙或牙周病, 到後期發生更嚴重的病變, 對母胎健康造成不利影響。

方法六:追蹤特殊病史

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很多疾病會引發味覺改變或口臭, 如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象, 而患糖尿病, 肝或腎有問題者, 也會有口味改變的問題。 因此孕婦若有特殊疾病史, 或發生口氣及味覺顯著改變的情形, 應由醫師診治以做鑒別診斷。

Q:為了減輕嘴裡的怪味而吃一些糖果或口香糖, 會對媽媽和胎兒有不良影響嗎?

A:孕婦為了減輕嘴裡的苦味, 吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等並無妨害, 但要注意自身是否有妊娠糖尿病的問題。 如果本身血糖已經過高、孕婦或胎兒體重控制不當, 再吃額外的甜食、點心時, 就必須注意節制, 以避免造成進一步的不良影響。

Q:聽說孕婦的味覺會變遲鈍,

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是真的嗎?如果因此想吃重口味的食物, 該怎麼辦?

A:懷孕時, 部分孕婦的確感覺食欲變差, 味覺也較為遲鈍。 因此, 在飲食習慣方面, 為顧及孕婦的食欲, 酸、甜、苦、鹹的食物都可以適量地吃。 只是孕婦的飲食仍應以少量多餐、營養、清淡、容易消化為原則, 簡單而多樣化, 才能避免造成腸胃的負擔。 有時為了增進食欲, 偶爾吃些口味較重的食物也無大礙。

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