孕婦的心理和情感總是脆弱的， 原本一件很普通平常的事情， 在她們的眼中卻可以上演一次意外驚險。 比如准媽媽看到殘疾兒童後， 她們可能幾天都會心情低落， 心情導致不好， 還會聯想到腹中寶寶的發育是否正常等等。 那麼， 准媽媽們怎樣才能輕鬆走出孕期心理焦慮呢?
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導致心理焦慮的原因
想擺脫心理焦慮， 首先要找到導致孕婦心理焦慮的原因， 找到病因， 才好對症下藥。
·有些女性是天性多愁， 她們大多見不了生活中的悲歡離合， 容易情緒激動， 懷孕後受身體內激素的影響， 這種現象更為突出， 她們總是懷疑丈夫和家人對她們的愛， 沒有安全感， 使得自己陷入焦慮狀態。
·有些女性是獨自生活在城市， 家裡的親人離得較遠， 丈夫每天工作不在家， 在極度的孤單之中產生心理焦慮。
不同的焦慮必定有不同的原因， 但大致都是缺乏安全感和體內激素刺激所致。
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怎樣解決心理焦慮
懷孕後， 孕婦要用正常的心態面對懷孕， 不要過多地憂慮， 多和身邊的人溝通， 聊聊天， 把自己覺得一些不開心的事， 或是遇到了什麼問題告訴家人。
找一個合適傾訴的物件， 對準媽媽的情緒穩定非常重要。 准媽媽們要凡事往好的方面想， 不要因為丈夫一兩句無意之中的話， 就出現“說者無意， 聽著有心”的情況。 只有心量大了， 遇事才能有商有量， 藏在心裡只會讓情緒變得越來越容易激動。
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家人應該如何配合
懷孕後， 女性會因會害怕生產等原因而缺乏安全感， 當親人不在身邊或是覺得親人對她有些忽略的時候， 有些女性會大吵大鬧， 有些女性則會獨自傷心難過， 把芝麻綠豆大的小事無數倍放大。 丈夫和家人覺得不可理喻，
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沒有懷過孕的人不知道懷孕後的心理變化， 就像沒有生過孩子的人不知道母親的痛苦一樣。 妻子懷孕後， 家人要多體諒， 尤其是丈夫， 儘量抽時間陪伴妻子， 如果實在是工作太忙， 也要每天給妻子打個電話， 多和妻子聊聊孩子和未來，
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懷孕後，准媽媽要多到外面走走，經常和以前的朋友聊系，不要懷孕後立馬就陷入孤獨圏。懷孕後也可以有自己的社交，只要不是太累。在不影響胎正常發育的前提下，准媽媽還可以去自己喜歡的書店看看書，商場購購物。
准媽媽要少看有不適畫面的電影或電視，多看孩子們喜歡的動畫片，保持一顆童心，有些搞笑的綜藝節目也很適合懷孕後的女性。此外，躺著聽聽音樂，遇到不開心的事或是問題，及時向身邊的人尋找幫助。不斷地暗示自己懷孕是一件很幸福的事，不斷提醒自己此刻很幸福，焦慮情緒自然而然會消失無形，轉變成濃濃的幸福感。
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懷孕後，准媽媽要多到外面走走，經常和以前的朋友聊系，不要懷孕後立馬就陷入孤獨圏。懷孕後也可以有自己的社交，只要不是太累。在不影響胎正常發育的前提下，准媽媽還可以去自己喜歡的書店看看書，商場購購物。
准媽媽要少看有不適畫面的電影或電視，多看孩子們喜歡的動畫片，保持一顆童心，有些搞笑的綜藝節目也很適合懷孕後的女性。此外，躺著聽聽音樂，遇到不開心的事或是問題，及時向身邊的人尋找幫助。不斷地暗示自己懷孕是一件很幸福的事，不斷提醒自己此刻很幸福，焦慮情緒自然而然會消失無形，轉變成濃濃的幸福感。
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