孕期體重過重或過輕都不好， 增重最好控制在12～15公斤。 孕期體重過重通常發生在孕晚期， 所以建議孕晚期的女性要儘量少吃多餐， 體重增幅控制在每週500克左右比較合適。
專家建議， 孕媽媽不要盲目補充各種營養素， 建議儘量靠食物攝取微量元素。 水果的糖分高， 吃太多容易患上妊娠期糖尿病， 所以孕期每天吃兩個不同種類的水果就足夠了， 千萬不可攝入太多。
國家級健身指導易海燕認為， 孕媽媽若能堅持科學鍛煉， 不但控體重， 還可使心情好、改善睡眠品質、緩解孕期疼痛、保持肌肉的力量與耐力，
您的位置：首頁>正文
孕期每天吃2個不同的水果足夠了
2013-06-19
13
相關用戶問答
-
1回答
我家寶寶十五個月了。昨天吃了不同的水果，今天上吐下瀉，吃什麼藥好的快？
根據你的描述，你寶寶考慮是吃水果引起的腸胃炎症導致腹瀉，建議儘快帶小孩去醫院檢查治療，一般採用消炎止瀉的藥物治療。 [詳細答案]
-
3回答
懷孕2個多月了，服用葉酸近3個月，是每天吃2片嗎？
一般都是孕前3個月就開始服用，也就是從打算懷孕前就開始服用，一直服用到懷孕3個月就可以停了，我當時是在醫院買的斯利安的粉紅盒包裝的，一版有將近100片，一天服用一片，一片的含量是0.4mg，再不能大... [詳細答案]
-
-
1回答
懷孕期每天要怎麼安排飲食搭配較好？
妊娠期的膳食原則：妊娠早期：清淡、易消化、口感好；建議服葉酸和VB12妊娠中、晚期：每日400-500g穀類；每日50-100g豆類及豆製品；每日50-150g肉、禽、魚等動物性食品，1-2個雞蛋；... [詳細答案]
-
1回答
懷孕期每天的飲食怎麼吃比較好？
應少吃多餐，尤其應該多吃含蛋白質和維生素多的食物，如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶湯，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保證營養。如進食... [詳細答案]
-
2回答
孕婦在孕期每天保證多少運動量有助於順產？我老婆就吃晚飯後散散步能順產嗎？我感覺她運動的有些少了。
根據您的描述，這種情況是可以適當在孕後期多爬爬樓梯的，不需要過於擔心的，平時要多注意休息，這樣就可以的，至於運動量的問題，每天散步30分鐘就可以了，散步是最好的增強心血管功能的運動，而且在整個懷孕期... [詳細答案]
相關文章
