孕期每日攝入食物量

懷孕的婦女吃的食物要盡量做到品種齊全， 保證足夠的營養。 除了吃主食谷類食物以外， 副食應該多樣化。 每天吃的各類食物的量可以根據各種食物的營養素含量來計算（要了解更多營養資訊， 盡在孕婦食譜大全）， 當然不用每個人每天都要這樣算。 在這里安滿為中國媽媽大體提供一個每日的參考數字：

主食：包括大米、小米、玉米、小麥面粉， 400-500克。

副食：綠色蔬菜和其他蔬菜，

魚或者肉 100—150克

豆類和豆制品 150-250克

土豆、白薯、芋頭、山藥 200-300克

新鮮水果 200克

如果有條件， 應該每天吃1～3個雞蛋， 每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉， 每周吃豬肝200～250克、海帶 10克(干品)， 這些對孕婦和乳母都是很好的食品。 生育網www.birthhealth.com

把這些食物的數量加起來和炒菜用油(每日約40克)， 每天可以供給熱能3000千卡左右和蛋白質100多克。
那么閱讀了上面對孕期每日攝入食物量的內容介紹之后， 不知您對其了解沒有？要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。