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孕期水腫

孕婦為什麼會發生水腫?

孕期水腫常常令准媽媽感到難過, 無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 水腫發生的原因有很多:

妊娠子宮壓迫下腔靜脈, 使靜脈血液回流受阻;
胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水分瀦留;
體內水分積存, 尿量相應減少;
母體合併較重的貧血, 血漿蛋白低, 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

孕期容易發生水腫的時間

在孕期28周以後, 醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮, 此時已大到一定程度, 有可能會壓迫到靜脈回流,

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所以, 靜脈回流不好的孕婦, 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加, 孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些, 夜間休息會使水腫減輕。 )

水腫什麼時候可以恢復正常

產後數日, 通過尿頻及大量流汗, 可將體內過多水分排掉, 而排水速率與水腫嚴重程度成正比。 有些准媽媽產後腳的大小會回復, 有些則會比原來大些, 這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節, 以利胎兒從產道娩出, 也連帶將腳撐大的緣故。

水腫的症狀和常見部位

由於不同原因, 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。

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可將大拇指壓在小腿脛骨處, 當壓下後, 皮膚會明顯地凹下去, 而不會很快地恢復, 即表示有水腫現象。

水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫, 其表現方法和應對方法也有所不同。

(一)水腫以水分為主, 主要表現為孕婦體表出現陷性水腫, 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。 一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。

一般來說, 小腿或以下的水腫一般可以在家休息, 定期產檢, 注意體重變化。 不必住院;若出現Ⅱ度或以上, 同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

(二)水腫以鈉鹽為主, 主要表現為孕婦的體表水腫是實質性, 用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處,

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或不明顯。

在生化檢查中會發現血液濃縮, 血的HCT比較高, 這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大, 更容易出現危險。 故出現這種情況還是住院為宜。

這樣的腫脹是不正常的


當腫脹部位在臉部及眼周圍時;當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時;當腫脹的發生很突然, 且短時間內形成時;當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重, 尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即諮詢婦產科醫生。


減輕水腫的方法

1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養, 研究表明, 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少, 水腫自然會減輕或消失。  

2.注意保暖 浮腫, 即水分積存。 為了消除浮腫, 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。

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為了做到這兩點, 除了安心精養外, 還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢, 從而引發身體浮腫。 因此, 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降, 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取, 每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢, 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪, 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子, 在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘, 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,

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不僅能緩解孕期水腫, 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥, 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈, 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
減輕水腫症狀的飲食方法

無論什麼原因引起的妊娠水腫, 藥物治療都不能徹底解決問題, 必須改善營養, 增加飲食中蛋白質的攝入, 以提高血漿中白蛋白含量, 改變膠體滲透壓, 才能將組織裡的水分帶回到血液中。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量, 少食鹹菜, 以減少水鈉瀦留。

忌食:

1.煙熏食物:牛肉幹、豬肉脯、魷魚絲等, 煙熏類食物中含有過多的鹽分和其他不利於孕婦健康的成分, 儘量少吃。
2.醃制的食物:泡菜、鹹蛋、鹹菜、鹹魚等
有的孕媽咪因為不願意吃東西, 但為了多吃一些東西,多給寶寶和自己補充一些營養,就拿鹹鴨蛋、鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃制的食品來刺激自己的胃口。這樣一來,營養是補充了,但是卻無形中增添了不少有害的物質,造成水腫等孕期不適。


宜食: 

孕期應注重營養的合理搭配,多喝水,多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重的話,可以多吃些利尿消腫的食物,如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無鹽)等。
富含鉀的食物:香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。
富含維生素C的食物:檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。
富含維生素B1的食物:豬肉、花生、豬肉、花生

但為了多吃一些東西,多給寶寶和自己補充一些營養,就拿鹹鴨蛋、鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃制的食品來刺激自己的胃口。這樣一來,營養是補充了,但是卻無形中增添了不少有害的物質,造成水腫等孕期不適。


宜食: 

孕期應注重營養的合理搭配,多喝水,多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴重的話,可以多吃些利尿消腫的食物,如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無鹽)等。
富含鉀的食物:香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。
富含維生素C的食物:檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。
富含維生素B1的食物:豬肉、花生、豬肉、花生

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