多數孕婦在懷孕期間， 或早或晚， 都會出現手腳浮腫的現象， 姑且稱之為孕期水腫。
妊娠浮腫需多臥床休息， 適當抬高下肢， 特別是左側臥位， 可改善胎盤血液供應， 減輕浮腫;同時， 適當限制食鹽。 另外， 散步也很重要， 因為散步的時候， 通過小腿肌肉的調節， 可以改變一些靜脈被壓迫現象。
專家建議：
1.注意飲食， 少吃鹽和糖， 多吃清淡的食物， 補點鈣。
2.照著書本上的介紹， 做孕婦保健操。
3.如果發現腳已經有些腫了， 喝豆漿， 每天早上一杯， 不放糖， 堅持喝一周， 會改善。
4.必要時可去醫院問問醫生。
孕期水腫調理：
1、調整工作和日常生活節奏
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要保證充足的休息和睡眠時間， 不能過於緊張和勞累。 每餐後最好休息半小時， 下午最好休息兩小時， 每晚應睡9～10小時。 如果上班地點沒有條件躺下休息， 可以在午飯後將腿抬高放在椅子上， 採取半坐臥位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫， 坐位工作時間長的准媽媽， 可以在腳下墊個矮凳。 工作間隙可要適當走動， 以增加下肢血流。 在躺著休息時， 儘量平躺或左側臥。 平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 伸展小腿肌肉。
3、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子， 以免影響血液回流。 如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，
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4、進食足夠量的蛋白質和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦， 每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵， 因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用， 准媽媽每天應進食蔬菜和水果。 另外， 一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
此外， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，
