孕期水腫如何應對？消除水腫辦法推薦

孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來， 而孕期的水腫尤為難過， 無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。 那麼， 孕婦為什麼會發生水腫呢？什麼時候會容易引起水腫？有什麼消除水腫的辦法嗎？

不用緊張， 一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的， 讓我們來一起掌握幾個日常對應對的方法， 以及改變一下我們的膳食， 即能起到很好的作用， 讓我們輕鬆度過孕期生活。

孕婦為什麼會發生水腫？

水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，

造成體內鈉和水分瀦留；體內水分積存， 尿量相應減少；母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。

孕期什麼時候容易引發水腫？

在孕期28周以後， 醫師要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 （一天當中下午會明顯些， 夜間休息會使水腫減輕。 ）

准媽媽如何自我檢視水腫呢？

可將大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後， 皮膚會明顯地凹下去， 而不會很快地恢復， 即表示有水腫現象。

孕期發生水腫的常見部位有哪些？

由於不同原因，

孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。

水腫可以分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫， 其表現方法和應對方法也有所不同。

1. 水腫以水分為主， 主要表現為孕婦體表出現陷性水腫， 用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。 一般出現的順序：足部、小腿、大腿、外☆禁☆陰、腹部、四肢、眼瞼。

一般來說， 小腿或以下的水腫一般可以在家休息， 定期產檢， 注意體重變化。 不必住院；若出現Ⅱ度或以上， 同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

注：達到小腿部位為Ⅰ度；達到大腿部位為Ⅱ度；達到外☆禁☆陰及腹部為Ⅲ度；出現腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度；或可伴有尿少、夜尿多。

2. 水腫以鈉鹽為主， 主要表現為孕婦的體表水腫是實質性， 用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處， 或不明顯。

在生化檢查中會發現血液濃縮， 血的HCT比較高， 這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大， 更容易出現危險， 因此出現這種情況還是住院為宜。

此外， 不同的孕婦情況是不一樣的， 若有合併內科病或併發症等情況下， 妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險， 更何況病情也是不斷地變化著。

消除水腫， 准媽媽能做的事

1. 充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，

水腫自然會減輕或消失。

2. 注意保暖浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。

3. 穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4. 食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。

5. 穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。

6. 抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15-20分鐘，

可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7. 左側睡：孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。