孕期水腫怎麼辦？孕期水腫有什麼辦法可以緩解？孕期水腫有哪些很實用的方法推薦？消除水腫， 一起來這樣做！
1、抬高雙腿
建議孕媽媽在睡前（午休時）把雙腿抬高15~20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
2、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
3、左側臥
孕媽媽採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 減少血液回流的阻力， 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
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4、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽媽在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
5、注意浮腫部位的保暖
為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這2點， 在秋冬季節， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
6、穿彈性（褲）襪
為了減少過多血液堆積在下肢， 建議孕媽媽在秋冬的清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽。 可以選擇孕媽媽專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
孕婦水腫注意事項
孕期生理性水腫並不會對孕婦造成太大的影響， 只是會感覺手腳變粗了， 鞋子難以穿進去等， 有時會表現為手握拳不緊， 或按壓手背或小腿時出現凹陷。
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所以， 准媽媽們要認真觀察自己的水腫情況， 一旦出現病理性的水腫現象需及時就醫。 同時還要注意日常生活的飲食習慣和生活作息。
1、攝取高蛋白、低鹽飲食
孕期水腫， 尤其是由於營養不良而致水腫的准媽媽應該攝取優質的蛋白質， 比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品等。 貧血的准媽媽還應該每週進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
2、進食足量的蔬菜水果
准媽媽孕期需要補充足夠的營養， 而蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力，
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3、攝取具利尿作用的食物
孕期要預防水腫可以吃一些具有利尿作用的食物， 比武洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。
4、不要吃過鹹的食物
有水腫症狀的准媽媽要注意孕期應該應該以清淡為主， 避免吃含鹽多的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防止水腫加重。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
水腫什麼時候可以恢復
正常一般來說， 孕期水腫分為兩類， 一類是生理性的水腫， 一類則是病態性水腫， 其恢復的時間也各有不同。
1、生理性水腫
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孕期生理性水腫是大部分孕婦的水腫類型， 主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 造成血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 於是導致腿部組織體液淤積， 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處。 生理性的水腫通常在早上起床時不會有明顯的症狀， 但是經過一天的活動後， 晚上睡覺前， 水腫的症狀會比較明顯。 生理性水腫一般在產後會自愈， 准媽媽們不必過於擔心。
2、病態性水腫
病態性水腫是由多種疾病所造成的， 比如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等， 這些疾病會造成准媽媽水腫， 而水腫部位不僅僅呈現在下肢， 雙手、臉部、腹部等都有可能發生， 用手輕按肌膚時，
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