孕期水腫少喝水是真的嗎

孕媽媽們在懷孕期間， 有的會出現身上水腫， 一按就是一個坑。 有的媽媽們會想， 是不是自己喝的水太多了， 才導致身上水腫， 乾脆少喝點水好了。 這種觀點是錯誤的， 你知道懷孕期間為什麼會出現身上水腫嗎？怎麼樣避免出現水腫的情況呢？

一、孕晚期水腫厲害腫麼辦?

小燕已經懷孕6個月了， 本來比較順利的孕期， 在出現水腫之後就開始變得越來越難受了。 除了雙腿腫脹地厲害之外， 小燕的雙手也開始浮腫， 特別是眼皮， 沉重得厲害， 小燕幾乎成天都睜不開眼。

一開始， 小燕覺得是自己喝水太多的原因造成的，

於是開始控制自己的飲水量， 白天最多喝三杯水， 晚餐之後更是一點水都不敢喝。 結果， 不僅水腫沒有消失， 小燕的精神卻越來越憔悴， 肚子裡的寶寶似乎也不太安分了。 到醫院檢查後才知道， 孕期水腫和喝水量並沒有多大的關係。

二、喝水和水腫， 其實沒關係

1、鹽分和糖分攝入過多。

孕媽媽在孕晚期的水腫， 大多屬於生理性水腫。 引起這種水腫的原因， 是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的， 准媽媽們無需過於擔心， 更加無需通過限制飲水量來消除水腫。

2、內分泌發生改變。

另外一個引起孕晚期水腫的原因， 主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變， 致使體內組織中水分及鹽類滯留，

與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。 隨著懷孕周數的增加， 大部分准媽媽的水腫現象會越來越明顯， 如果長時間站立或久坐不動， 則更容易引起水腫。

三、孕媽正常喝水， 應對水腫這麼做

孕媽咪攝入足夠的水量， 能夠促進新陳代謝、預防尿道炎。 一旦出現水腫的情況， 應該要在飲食上進行控制， 以清淡的蔬菜、水果主， 不要吃難消化和易脹氣的食物， 如紅薯、洋蔥等。

如果孕媽媽們腿部水腫比較嚴重時， 就注意應該多臥床休息， 可以採取左側臥姿勢， 就可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 另一方面， 為了消除浮腫， 孕媽咪必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢， 所以在注意保暖的同時儘量避免穿著過緊的衣服。