孕期水腫是很多准媽媽都會遇到的問題， 在孕檢時排除了器質性病變後， 一般情況無需做特殊處理， 但准媽媽可以通過飲食、運動、按摩等方法， 讓水腫症狀得到緩解。
飲食調理
孕期由於身體調節鹽分、水分的機能下降， 孕婦在日常生活中要控制鹽的攝入量， 一般每日不超過6克為宜。 另外， 水腫與營養不良也有一定關係， 孕期要注意營養的全面， 攝入優質蛋白， 如魚肉、蛋、奶及乳製品、大豆及豆製品等及含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、菠菜等。
充分休息
不斷增大的子宮會壓迫血管， 使靜脈回流受阻，
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正確睡姿
採用左側臥位， 可避免壓迫下肢靜脈， 並減輕血液回流的阻力；平躺時把雙腿適當地抬（墊）高， 加速血液回流， 能有效緩解腫脹， 同時還可預防下肢靜脈曲張等併發症。
適當散步
散步時， 小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血返回心臟， 因此， 散步也是緩解孕期腳腫的一個有效方法。 可每日散步3次以上、每次時間15~20分鐘， 如感疲勞可減少次數。
按摩小腿
准爸爸可幫准媽媽捏捏小腿和腳， 每次20分鐘左右， 手法以不感覺疼痛為准， 不僅可預防和消除水腫， 緩解疲勞， 同時也能增進感情。
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除了以上方法之外， 有些茶飲也可以幫助孕媽改善水腫問題哦。
黑糖紅茶飲
喝熱的黑糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 紅茶屬全發酵茶， 可以幫助胃腸消化、促進食欲， 可利尿、消除水腫。
材料：黑糖15克、紅茶10克。
作法：用熱水沖泡黑糖與紅茶， 早、午喝， 一至三周為一療程。
洛神花茶
洛神花茶含有蛋白質、醣類、脂肪、維他命、鐵、鈉、蘋果酸。 洛神花茶對腸及子宮頸具抗痙攣的功效， 還可以降血壓、驅體內蟲。 洛神花有利尿、抗痙攣功效， 還可以降血壓、驅體內蟲、消除疲勞及便秘， 促進新陳代謝的功效、清熱解渴， 清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。
中藥茶飲
根據孕媽咪的自身情況， 可以在醫生的建議下喝一些中藥茶飲。
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1.脾虛濕盛：黃耆15克、白術10克；補氣升陽、健脾利水。
2.脾虛濕滯：黃耆30克、大腹皮10克；益氣消腫、理氣除脹。
3.氣滯濕阻：陳皮10克、大腹皮10克；行氣、利水、消腫。
4.脾虛濕熱：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清熱、利水、消腫。
