有了身孕的准媽媽總是被各種煩惱困擾著， 比如水腫就是其中的問題之一， 孕期消除水腫有什麼好方法呢?首先最快速的方法就是飲食治療!什麼樣的食物具有這樣的效果呢?小編馬上告訴大家!
Advertisiment
消腫食物一、紅豆
營養功效：紅豆中可不只是含有豐富的鉀， 其中含有的皂角苷有很強的利尿作用， 尤其是對於因腎臟功能衰退引起的臉部、腳步浮腫有很好的緩解效果。
食譜推薦：抹茶紅豆馬蘇
材料：雞蛋一個， 細砂糖50克， 沙拉油50克， 牛奶60克， 低筋麵粉100克， 泡打粉1小勺， 抹茶粉1小勺， 蜜紅豆50克
Advertisiment
如何製作：
1、雞蛋加糖混合均勻， 加沙拉油混合均勻， 加牛奶混合均勻。
2、篩入粉類， 粗略拌勻， 加入蜜紅豆。
3、裝入模子， 烤箱預熱180度， 烘焙20~25分鐘。
消腫食物二、蘆筍
營養功效：蘆筍不僅清脆可口而且其中還蘊含了豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等營養物質， 可以幫助准媽媽改善孕期水腫的情況， 對於預防癌症還有一定功效!
食譜推薦：百合炒蘆筍頭材料準備：鮮百合150克， 蘆筍嫩頭100克， 油適量， 鹽適量， 味精適量
Advertisiment
如何製作：
1、把鮮百合洗淨， 蘆筍取嫩頭， 炒鍋放油， 七成熱後先下蘆筍， 大火翻炒。
2、蘆筍頭將熟時放入鮮百合並加鹽繼續翻炒， 看到鮮百合顏色變透明時， 立刻下味精調勻起鍋。
Advertisiment
以上兩種食譜， 能有效去水腫， 若是在孕期准媽因為水腫無法正常走路或行動， 可以嘗試以上兩種飲食調理， 希望能幫到各位孕媽， 也祝所有的孕媽早生貴子!