孕期水腫是一種很常見的妊娠期現象， 每個孕媽媽水腫的程度不一樣， 但是調理的方法基本上是差不多的。 孕期水腫會讓孕媽媽們就得渾身不適， 行動也不方便， 那麼孕期水腫要用什麼樣的調理方法呢？
一是要保證充足的休息時間。
在懷孕期間由於身體激素的變化， 很多孕媽媽都會覺得很疲憊， 時常覺得累， 特別是水腫的時候。 所以建議孕媽媽們要保證足夠的休息時間和睡眠時間， 不要使自己過於勞累， 依然在工作崗位上的孕媽媽要合理安排自己的工作和生活。 最好可以每天每餐後休息半個小時，
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二是不要長時間站著或者坐著。
孕期水腫需要的是時常活動活動， 所以如果平時需要坐著工作的， 或者是要站著工作的， 可以採取方法減輕水腫。 比如工作的時候可以在腳底下墊個東西， 抬高腳。 工作的時候要時常站起來活動活動， 促進下肢的血液流動。 還有不要翹二郎腿， 要時常伸展腿部， 動動腳踝。 如果是站著工作的要時常走動一下， 或者是用東西墊高自己的一隻腳， 然後換腳支撐。
三是要穿舒適的鞋子和襪子。
孕媽媽在懷孕期間衣服著裝也是會影響到孕期的水腫的。 不要穿會壓迫到腳踝和小腿的太緊的襪子， 避免影響血液回流。
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四是多吃些蛋白質和蔬菜水果。
每天孕媽媽要保證食用各種動物類食物和豆類食物， 雞、鴨、魚、肉、蛋、奶、蝦等等食物， 這些食物都富含蛋白質， 還要食用富含鐵的動物肝臟， 因為貧血和營養不良是水腫的主要原因， 所以孕媽媽要多補充些營養。 孕媽媽還要注意蔬菜和水果的補充， 蔬菜和水果中含有豐富的維生素和微量元素， 有助於加強新陳代謝， 還有利尿解毒的功效， 可以有效緩解水腫
