想要孕育一個新的生命， 這是一條非常光明同時又非常曲折的道路， 雖然結果是幸福的， 但是過程中會遭遇到無數的絆腳石。 比如說水腫， 不少的孕媽媽都遇到過這樣的問題， 雖然沒有實質性的危害， 但是也確實讓人非常的煩惱。 那麼， 是什麼導致孕期出現水腫的呢?
孕期水腫元兇大解密
1、激素水準原因。
為了維持妊娠， 女性的機體在受孕後會逐漸增加雌激素的分泌量。 雌激素的靶細胞除了存在於生殖系統之外， 還存在於骨骼、心血管系統等眾多組織和器官中，
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2、血液回流受阻。
腹腔中的寶寶慢慢長大， 媽媽的肚子明顯變沉， 會使盆腔附近的靜脈受到壓迫， 影響血液回流。 由於心臟本來就對下肢血液的管理力不從心， 因此很容易造成浮腫。
3、貧血。
懷孕後， 為了滿足寶寶的營養供給， 准媽媽的血容量會有所增加， 但是貧血的孕媽們血漿含量明顯高於血紅蛋白含量， 會改變血管細胞壁的通透性， 導致體液外滲。
4、受到疾病影響。
除了正常的生理性原因外， 孕期突發的疾病也可能造成身體水腫， 比如心臟病、 腎病、肝病等等， 可能會同時威脅到大人和胎兒的健康，
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該怎麼解決孕期水腫困惱呢?
1、孕期睡覺要注意姿勢， 尤其是中晚期， 採取左側臥睡法能夠更好的減緩水腫現象， 保護胎兒。
2、不要長時間的保持同一個動作， 站累了要坐一會， 坐久了要起來走走， 還在上班的准媽媽每工作一小時別忘記讓身體放鬆一下。
孕媽不要長時間保持一個姿勢
小編提示：白領孕媽們可在辦公室準備一張小凳子用來翹腳， 加速下肢血液迴圈。
3、穿著合適的鞋子。 所謂合適， 至少要滿足柔軟、稍大、防滑、透氣這四個要求， 讓足部充分的放鬆。 下肢浮腫的准媽媽千萬不要穿高跟鞋了， 小腿和腳掌時刻處於緊張狀態反而會加重水腫。
4、選擇著裝時儘量避開緊身衣物，
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5、經常泡腳能夠祛除體內寒氣， 刺激神經系統， 加速血液迴圈。 有條件的准媽媽可以煮生薑水泡腳， 效果會更好一些。
Tip：臺階訓練可以改善下肢水腫。
有條件的准媽媽可以在家中做臺階訓練， 反復的上下某一級臺階， 鍛煉腿部的肌肉， 可以使血液回流更順暢些。 不過准媽媽要把握好運動量， 鍛煉時旁邊最好有扶手和陪護人員， 以免摔倒。
